Avantages de graines de lin pour Douleur mammaire kystique


Avantages de graines de lin pour Douleur mammaire kystique


Kystes dans les seins - également connu comme seins fibrokystiques - sont une condition non cancéreuse qui peut également être appelée maladie bénigne du sein. Environ 30 pour cent de toutes les femmes ont des seins fibrokystiques, selon le Dr Susan Lark, auteur de "La femme Santé Companion." Seins fibrokystiques peut se améliorer si vous augmentez votre consommation d'aliments qui contiennent des acides gras essentiels, tels que les graines de lin, selon Lark. Ne pas prendre un supplément comme les graines de lin sans l'approbation de votre médecin.

Seins fibrokystiques

kystes mammaires sont de petits sacs qui contiennent fluide. Le kyste est mobile, peut se sentir ronde ou ovale et peut littéralement se produire du jour au lendemain, selon le Dr Dixie Mills. Fibrokystique seins sont sensibles aux changements hormonaux et peuvent devenir douloureux que vos hormones fluctuent au cours du cycle menstruel. Une fois que vous atteignez la ménopause, la douleur de seins fibrokystiques disparaît généralement. Mills dit que d'autres facteurs qui peuvent contribuer à seins fibrokystiques comprennent la carence en iode, les régimes faibles en fibres et riches en graisses saturées et de consommation excessive de caféine, le chocolat, l'alcool ou de sel.

Les graines de lin et EPA

Les graines de lin sont les graines de la plante de lin, Linum usitatissimum, qui est utilisé pour fabriquer des tissus de lin. Les graines de lin sont riches en un acide gras essentiel appelé acide alpha-linolénique ou ALA. Votre corps utilise ALA à faire un acide gras oméga-3 appelé acide eicosapentaénoïque ou EPA. Une étude publiée dans le numéro de Janvier 2009 de la "American Journal of Clinical Nutrition" constaté que les femmes avec des niveaux plus élevés de l'EPA étaient moins susceptibles d'avoir une maladie fibrinolytique du sein que celles qui ont de faibles niveaux.

Les graines de lin et les œstrogènes

Les niveaux d'oestrogène augmentent avant les menstruations, et Lark note que la sensibilité des seins peut augmenter ainsi. Une fois que la menstruation commence et les niveaux d'oestrogène chute, Lark dit plupart des femmes éprouvent un soulagement significatif de la douleur mammaire. La graine de lin est riche en fibres, qui Mills note améliore le métabolisme des œstrogènes et des aides de l'excrétion de l'excès d'œstrogènes dans le corps. Ajout de graines de lin à votre alimentation peut améliorer les problèmes avec l'excès d'œstrogènes et de diminuer les symptômes de mastose tels que la douleur, bien qu'il n'y ait aucune preuve pour étayer cette théorie.

Dosage et Considérations

Graines de lin entières ou moulues est pris par la bouche. Il peut être mélangé avec de l'eau ou saupoudré sur la nourriture. MayoClinic.com recommande une dose de 1 cuillère à soupe de graines de lin mélangé avec six à 12 onces d'eau jusqu'à trois fois par jour. Pédiatre William Sears recommande que les graines de lin être broyé ou écrasé. Bien que les graines de lin ont tendance à avoir un effet laxatif, en prenant une grande quantité de graines de lin à un moment donné peut provoquer une obstruction intestinale, selon MayoClinic.com. Consultez un médecin avant d'utiliser les graines de lin pour traiter seins fibrokystiques.


Vous pourriez aussi aimer