Ananas et perte de poids


Ananas et perte de poids


Certains prétendent que l'ananas peut accélérer votre métabolisme et augmenter la perte de graisse. Bien qu'il n'y ait rien de mal à y compris l'ananas dans votre régime de perte de poids, cette affirmation est exagérée, et vous devez faire attention de ne pas consommer autant d'ananas que vous dépassez votre indemnité journalière de calories.

Ananas et métabolisme

spécialiste de la médecine du sport Dr Dan Hamner affirme que la bromélaïne - un composé contenue dans l'ananas - accélère le processus de digestion, entraînant une augmentation du métabolisme. Diététiste Sandra Mikhail désaccord, cependant, indiquant que les aliments individuels ne conduisent pas à une augmentation significative du taux métabolique. Même si elles fournissent un coup de pouce à court terme, cela n'a pas de long terme de l'effet.

Breaking Down broméline

Broméline se trouve dans la tige de l'ananas et est également appelé ananas enzyme et l'extrait d'ananas. Le travail des enzymes est de briser certains composés dans les aliments, qui est l'endroit où l'idée que l'ananas décompose la graisse peut provenir. Le rôle de la bromélaïne, cependant, est en fait de décomposer les protéines. Ceci facilite la digestion, mais il ne bénéficiera pas directement la combustion des graisses ou de la perte de poids.

Sévir contre les Calories

Tandis que les fruits est généralement considéré comme une alternative plus saine aux aliments sucrés transformés, l'ananas est encore relativement élevé en sucre et en calories, en particulier par rapport à d'autres fruits. Une portion de 1 tasse d'ananas contient environ 82 calories. Il dispose également d'un peu plus de 16 grammes de sucre et environ 2 grammes de fibres. Une tasse de fraises, d'autre part, a 49 calories, 7 grammes de sucre et 3 grammes de fibres, tandis que 1 tasse de framboises a 64 calories, 5 grammes de sucre et 8 grammes de fibres.

Le résultat final

Vous pouvez certainement l'ananas dans votre régime de perte de poids et obtenir des résultats, mais vous ne devez vous assurer que vous restez dans vos limites en calories. Même si l'ananas est nutritif, il est plus denses en calories et a un rapport pire sucre à fibre que les autres fruits, donc essayer de manger une variété de différents fruits et légumes dans le cadre d'une alimentation saine.


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