Quels sont les signes de quelqu'un être obsédé par l'exercice?


Quels sont les signes de quelqu'un être obsédé par l'exercice?


Parce que l'exercice est socialement acceptable et a souligné aussi vital, l'exercice toxicomanes sont beaucoup plus difficiles à diagnostiquer que d'autres toxicomanes, selon Kerrie Kuntz, entraîneur personnel certifié et directeur général de Fusion Fitness Inc. Déterminer si vous avez un problème en prenant un regard honnête sur vos intentions . Si vous êtes engagé, ce est sain. Si vous êtes compulsif, ce est malsain et vous devrez peut-être recourir à une thérapie. Certains signes doivent soulever un drapeau rouge.

Cadres excessive Temps

Si 30 minutes d'activité physique modérée par jour vous garde en bonne santé, mais vous exercer pendant deux ou trois heures par jour, vos paramètres sont irrationnelles. Peut-être vous êtes un fanatique de la gravure d'un certain nombre de calories ou en se connectant miles irréalistes. Ce degré d'exercice peut avoir un effet négatif sur la santé et entraîner des blessures, la maladie et la dépression. Courir quatre ou cinq miles par jour est très bien; Toutefois, étant de 20 miles par jour - sauf si vous êtes un athlète entraîné - est sur le dessus, dit Andrew Schuth, un entraîneur personnel certifié à Los Angeles, en Californie. Votre corps a besoin de temps pour récupérer de l'activité physique.

Plans vie Altered

La plupart des exerciseurs sains planifier des séances d'entraînement autour de leurs obligations quotidiennes. Si vous êtes un exerciseur accro, vous planifiez votre vie autour de l'exercice. Vous pouvez donner jusqu'à anciens intérêts parce manquer une séance d'entraînement provoque tant d'inquiétude. Si vous renoncer à des événements spéciaux, des rencontres sociales ou une journée au bureau en échange d'une séance d'entraînement à la salle de gym, votre engagement d'exercice franchit la ligne de contrainte.

Épuisement

Si vous vous forcez à exercer par la maladie et les blessures, vous pourriez être obsédé. Lorsque vous êtes épuisé, votre corps vous dit de ralentir - et vous devriez écouter. La fatigue est un signe de surentraînement. Kuntz dit l'épuisement et la douleur physique des séances d'entraînement peuvent déclencher des changements de personnalité, vous rendant inhabituellement irritable, agité ou verbalement offensive. Vous pouvez être trop fatigué pour passer du temps avec les membres de la famille - même votre conjoint ou les enfants. Vous pouvez vous dire que vous vous sentirez mieux une fois que vous commencez à vous déplacer.

Irréaliste image corporelle

Ceux qui sont obsédés image corporelle peut être plus préoccupés de leur apparence que toute prestation de santé, ils peuvent recevoir de l'exercice. Exerciseurs compulsifs sont généralement préoccupés par l'apparence, le poids et la masse musculaire, de juger et de se scruter injustement. Ils se appuient sur l'ampleur et le ruban à mesurer pour leur dire combien d'exercice dont ils ont besoin. Si vous travaillez sur une quantité excessive de temps juste pour perdre une livre ou un pouce, vous êtes déraisonnable.

Concern famille

Un signe certain de toute dépendance, ce est quand le comportement a un effet négatif sur votre vie personnelle. Ignorant proches ou couper le contact avec des amis de sorte que vous pouvez exercer sont des signes de l'exercice obsession. Si la majorité de vos conversations et les actions se concentrer sur l'alimentation et l'exercice, votre famille peut exprimer son inquiétude que votre vie est hors de l'équilibre. Ils pourraient même se renseigner sur les troubles tels que la non-purge boulimie, dans lequel vous exercez à l'extrême après avoir mangé manger.


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