Les aliments qui aident à guérir les hémorroïdes


Les aliments qui aident à guérir les hémorroïdes


La plupart des adultes éprouvent des démangeaisons anales, de l'inconfort et des saignements associés à des hémorroïdes à un moment donné, selon les maladies digestives le Centre d'information national. Les hémorroïdes internes provoquent généralement des selles sanglantes et moins de douleur que externe, ou prolapsus, les hémorroïdes. Si un caillot sanguin se forme dans une hémorroïde externe, dissous le caillot peuvent quitter, l'excès de peau démange derrière. Un faible en fibres ou le régime alimentaire à faible fluide, la constipation chronique et la grossesse sont des causes communes hémorroïdes. Certains aliments peuvent aider à réduire vos symptômes.

Légumineuses

Les légumineuses, comme les haricots, les lentilles et les pois cassés, fournissent des quantités précieuse de protéines, micronutriments tels que les vitamines B et de fer et de fibres. L'augmentation de votre consommation de fibres peut augmenter selles douceur et alléger la pression sur les hémorroïdes pendant les selles. Les Américains consomment 15 g de fibres par jour, en moyenne, selon le NDDIC, ce qui est bien en deçà de la quantité quotidienne recommandée de 25 g par jour pour les femmes et 38 g par jour pour les hommes. Une portion d'une tasse de lentilles cuites fournit plus de 15 g de fibres. Haricots de Lima cuits fournissent près de 11 g par tasse. Pour augmenter la teneur en fibres des plats communs, remplacer le bœuf haché et d'autres viandes avec des légumineuses au Chili, les casseroles, les soupes et les tacos. Variétés riches en fibres supplémentaires comprennent les haricots de chili, les haricots blancs, les haricots noirs, les pois chiches et les haricots.

Grains entiers

Les grains entiers contiennent toutes les pièces nutritifs du grain. Par conséquent, ils fournissent plusieurs micronutriments, tels que le sélénium et l'acide folique, de protéines et de fibres que les grains raffinés, comme la farine enrichie. Une partie d'une tasse de cuit, fournitures d'orge perlé 6 g de fibres. Tandis que le blanc pain italien fournit moins de 1 g de fibres par tranche, une tranche de pain de grains entiers fournit près de 2 g. Si vous consommez actuellement des produits céréaliers raffinés, comme le pain blanc enrichi ou de blé et de riz instantané, consommer équivalents de grains entiers à la place pour une plus grande consommation de fibres et la constipation réduite et contrainte d'hémorroïdes. Aliments de grains entiers riches en fibres supplémentaires comprennent le riz brun à grain long, riz sauvage, maïs soufflé à l'air chaud, la farine d'avoine et de grains entiers céréales froides.

Fruits et Légumes

Fruits et légumes sont meilleurs sources d'antioxydants, comme la vitamine C et le bêta-carotène, qui favorisent un système immunitaire fort. Comme sources précieuses de fruits et légumes fluides et fibres, peuvent également aider à gérer les symptômes d'hémorroïdes. Une portion d'une tasse de framboises fraîches fournit 11 g de fibres. Une mangue de taille moyenne fournit près de 4 g. les légumes riches en fibres comprennent le brocoli, les légumes-feuilles, le chou et les carottes cuites. Choisissez, fruits entiers et légumes colorés plus de jus de fruits, qui contiennent moins de fibres. Jus ne, cependant, favorisent l'hydratation. Particulièrement variétés produisent hydratants comprennent les baies, les agrumes, les tomates, les concombres, les melons, les châtaignes d'eau et le céleri. Soupe de légumes à base de bouillon est une riche source d'hydratation et de fibres.

Fluides

En plus des fruits et légumes hydratants, consommant des quantités abondantes de liquide est important pour soulager la fatigue hémorroïdes. MayoClinic.com recommande de boire de six à huit verres d'eau et d'autres liquides non-alchoholic par jour pour les selles douceur. Fluides hydratants inclut tisane, lait faible en gras, jus de fruits frais, de la gélatine, des morceaux de glace et tout-fruits congelés bars. Passer du temps dans un climat chaud et l'exercice intensément augmenter vos besoins en liquide.


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