Lavande et l'anxiété


Lavande et l'anxiété


Selon l'Institut national de la santé mentale, l'anxiété affecte environ 40 millions d'adultes. Ce est un état marqué par la peur et l'incertitude, surtout dans des situations stressantes. Contrairement à l'anxiété à court terme qui peuvent vous affaiblir dans des situations spécifiques comme parler en public, de l'anxiété comme une condition est en cours - une durée de six mois et plus. Il existe différentes méthodes de traitement de l'anxiété. Une telle méthode est l'aromathérapie et l'utilisation de l'huile de lavande.

Quel est Aromathérapie?


Lavande et l'anxiété


L'aromathérapie est l'utilisation des huiles essentielles qui sont extraits de plantes à des fins médicinales. Il est la médecine holistique qui a été utilisé pendant plus de 6000 années. Un chimiste français du nom de Maurice Gattefossé a fondé la science de l'aromathérapie en 1928. Depuis ce temps, l'utilisation de l'aromathérapie a étendu aux spas et les milieux hospitaliers. Les utilisations thérapeutiques comprennent l'inhalation, bain, massage, et en de rares occasions, sous la supervision du thérapeute, l'administration orale.

Huile de Lavande


Lavande et l'anxiété


La lavande est l'huile distillée à partir des fleurs d'un bleu profond, étroitement groupés de la lavande. Huile distillée pour une utilisation thérapeutique provient de la botanique Lavandula angustifolia des espèces et Lavandula officinalis. La lavande est une huile apaisante et exaltante qui peut aider à réduire le stress, l'anxiété, l'insomnie et la dépression. Dans une étude de 2007 publiée dans "The International Journal of Cardiology," chercheurs ont reconnu la valeur thérapeutique de la lavande dans la relaxation mentale.

Comment lavande Travaux


Lavande et l'anxiété


On pense que quand une personne inhale huile essentielle de lavande, les molécules entrent dans le cerveau et d'interagir avec des centres associés à l'émotion: l'amygdale et l'hippocampe. Lavande semble agir comme un sédatif dans ces domaines, ce qui réduit les sentiments de stress et d'anxiété. L'étude de 2007 citée ci-dessus a également révélé que la lavande considérablement réduit les taux sériques de cortisol chez les hommes en bonne santé. Le cortisol est une hormone associée au stress. Cette constatation peut donner plus de perspicacité dans l'anxiété la réduction des effets de lavande.

Utilisation de Lavande


Lavande et l'anxiété


L'huile de lavande est disponible à la plupart des aliments de santé et de vitamines et de suppléments magasins. Cherchez de haute qualité, des huiles de qualité organiques qui disent pur ou l'huile essentielle 100% sur leurs étiquettes. Les bouteilles doivent être fabriqués à partir de verre foncé pour préserver la qualité de l'huile, qui peut être dégradé par la lumière et le plastique. L'huile peut être diffusée à travers une chambre avec un diffuseur fait à cet effet ou quelques gouttes peuvent être ajoutés à votre bain. La plupart des massothérapeutes utilisent des huiles essentielles à la demande des clients. oreillers de lavande peuvent également réduire l'anxiété et favoriser la détente.


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