Comment fonctionne Piscine aider le corps humain?


Comment fonctionne Piscine aider le corps humain?


La natation est la deuxième activité sportive la plus populaire aux États-Unis, selon le Bureau du recensement. Natation améliore votre santé dans une variété de façons, comme la diminution de votre risque de maladie cardiaque, vous aider à perdre du poids et de la force de maintenir et de flexibilité. Se engager dans les sports d'eau peut également améliorer votre bien-être physique par l'amélioration de votre état mental.

Aerobic Exercise

La natation est un exercice d'aérobie, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Juste deux heures et demi d'exercice aérobique, comme la natation, réduit votre risque de maladie cardiaque. Piscine tours vous aide à perdre du poids en brûlant au moins 500 calories par heure. Se engager dans des activités de natation plus vigoureuses, comme la natation de compétition, va brûler plus de calories chaque heure. Piscine, comme ne importe quel exercice, aide vos cellules à absorber le glucose, abaisser votre taux de sucre dans le sang.

La force musculaire

La natation est un bon exercice de renforcement musculaire parce que l'eau offre une résistance qui rend les muscles à travailler plus fort. Les médecins recommandent fréquemment piscine pour aider les athlètes blessés à rester en forme. Piscine garde leurs muscles forts et de la flottabilité empêche d'autres blessures.

Piscine renforce également les muscles posturaux, ou les groupes de muscles de votre torse qui vous permettent de tenir debout. Bien que la natation renforce vos bras et les jambes, il fonctionne aussi votre muscles abdominaux et dorsaux. Nager pour renforcer vos muscles assez pour soutenir votre propre poids de base.

Low Impact

La natation est un excellent exercice pour vous, surtout si vous souffrez d'une maladie chronique comme l'arthrite. Vous êtes plus dynamique dans l'eau, vous permettant de déplacer les articulations raides tout en gardant moins de poids. En outre, la flottabilité libère votre corps de se mouvoir de différentes façons que lorsque vous êtes hors de l'eau, l'exercice de muscles posturaux importants.

Autres avantages

Piscine et la thérapie de l'eau chaude diminuent l'anxiété et la dépression, tout en améliorant l'humeur de patients atteints de fibromyalgie. Nager dans une piscine cool, ce est un excellent moyen d'exercer en toute sécurité sur une journée chaude, réduisant le risque de coup de chaleur. séances de natation familiales inculquer une passion à vie pour l'exercice et une bonne santé chez les enfants, ainsi que de donner aux familles une excuse pour profiter du temps ensemble. Piscine aide à développer la force et la coordination chez les enfants, augmentant les chances de votre childâ € ™ continue de saines habitudes d'exercice pour la vie.

Avantages Suite

Piscine aide le corps humain de vieillissement parce que vous êtes capable de bien nager dans vos années supérieurs, contrairement à d'autres formes d'exercice mieux adapté aux jeunes. Piscine maintient voire améliore la santé osseuse chez les femmes post-ménopausées, selon une étude réalisée par A. Rotstein de l'Institut Wingate. Les personnes âgées réagissent positivement à la natation en améliorant les habitudes d'exercice et la diminution de l'activité des handicapés de la vie quotidienne.


Vous pourriez aussi aimer