Faites boissons énergisantes accélérer votre métabolisme?


Faites boissons énergisantes accélérer votre métabolisme?


Les boissons énergisantes sont très caféine, les boissons gazeuses souvent qui sont destinés à vous aider à combattre la fatigue au travail, pendant le sport ou pour les activités quotidiennes. Bien que les boissons énergétiques ne sont pas approuvés pour traiter des conditions médicales telles que l'obésité, certains ingrédients dans les boissons énergisantes peuvent accélérer votre métabolisme. Notez que ces boissons ne sont pas un substitut approprié pour le sommeil.

Caféine

La caféine est l'ingrédient principal dans la plupart des boissons énergisantes. Bien que vous connaissez peut-être avec cet ingrédient parce que ce est dans le café, le thé et les boissons gazeuses, les boissons énergisantes ont tendance à contenir beaucoup plus de caféine que les boissons. Par exemple, un 12-oz servir de cola contient environ 35 mg de caféine, tandis qu'un 12-oz servir de certaines boissons énergisantes contiennent 120 mg. Selon une étude de l'édition d'Octobre 2010 «Nutrition», la caféine peut non seulement augmenter la dépense énergétique, ou votre taux métabolique, mais peut également augmenter la vigilance et améliorer le temps de réaction.

Les vitamines B

Un autre ingrédient commun dans les boissons énergétiques est un complexe de vitamines B. Bien que les vitamines B sont impliqués dans la transformation des aliments que vous consommez en carburant, ils ne sont pas métabolisme boosters, selon Jeff Hampl, professeur de nutrition à l'Arizona State University.

Taurine

La taurine est un acide aminé qui est inclus dans de nombreuses boissons énergétiques en raison de ses prétendus avantages pour l'activité sportive. Cependant, la recherche publiée dans le numéro Août 2010 "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" a constaté que la taurine n'a pas amélioré la performance athlétique, mais n'a stimuler une augmentation du taux de métabolisme des graisses, aussi connu comme l'oxydation des graisses. Cela signifie taurine peut augmenter la quantité de graisse que votre corps brûle pour le carburant.

Extrait de Thé Vert

Extrait de thé vert, souvent classé comme EGCG sur la liste des ingrédients, est un ingrédient caractéristique dans les boissons énergétiques, car il contient de la caféine et peut promouvoir les avantages métaboliques. Un examen des études de recherche sur l'extrait de thé vert publié dans l'édition de Janvier 2010 "The American Journal of Clinical Nutrition" a constaté que cet ingrédient peut aider à stimuler votre métabolisme, avec et sans la caféine ajoutée.


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