Yucca est un Good Food Diet?


Yucca est un Good Food Diet?


Yucca, aussi connu comme le manioc, est un légume-racine qui est cultivée en Amérique du Sud et d'autres régions avec des climats subtropicaux. La racine de cette plante est féculents et est très apprécié dans certaines régions parce que ce est une riche source d'hydrates de carbone. Bien racine de yucca peut être un aliment sain et peut être un aliment de base dans certaines cultures, il ne est pas un régime alimentaire idéal, car il est riche en calories.

Calories

Yucca est un choix de mauvaise alimentation, car il est riche en calories. Chaque tasse de yucca contient 330 calories, 16,5 pour cent de la 2000 suggérée comme apport quotidien total pour les adultes. Bien que vous pouvez manger des aliments riches en calories en suivant un régime, il limite la quantité de nourriture que vous pouvez manger dans une journée. Un meilleur choix pourrait être bouillie de pommes de terre, comme une tasse contient 118 calories. Si vous avez mangé une tasse de pommes de terre bouillies plutôt que 1 tasse de yucca chaque jour, vous pourriez épargner 1 484 calories en une semaine. Ce est suffisant pour perdre près d'un demi-livre.

Graisse

Yucca racine est faible en gras, comme chaque tasse contient seulement 0,6 g. Ce est bénéfique, car le yucca est libre de gras saturés et trans, qui peuvent augmenter votre risque de maladie cardiovasculaire. Cependant, la graisse peut être bénéfique pour un régime amaigrissant, car il contribue à l'absorption des nutriments et peut fournir des sentiments de plénitude.

Glucides

Yucca est riche en hydrates de carbone; chaque tasse contient 78 g. Bien que les glucides sont bénéfiques pour la fourniture d'énergie, limiter votre consommation de glucides peut être une bonne stratégie de régime. Selon une étude du numéro de mai 2011 "Le médecin et Sportsmedicine,« faible teneur en glucides peuvent être plus efficaces pour la graisse et perte de poids lorsqu'il est utilisé en conjonction avec un programme d'exercice.

Fibre

Bien que limitée en glucides peuvent être bénéfiques, certains glucides sont utiles pour la perte de poids. Les fibres alimentaires est bénéfique car elle favorise la satiété, de sorte qu'il peut vous aider à contrôler votre appétit. Yucca a 4 g de fibres dans une tasse, environ le même comme une pomme.

Protéine

Yucca est faible en protéines, 2,8 g dans chaque tasse. Les protéines aident votre corpulence et les tissus essentiels de réparation, mais il peut aussi aider à suivre un régime. Selon une étude publiée dans le numéro de mai 2010 de "Diabetes Care," régimes riches en protéines peuvent améliorer le poids et la perte de graisse par rapport à des régimes alimentaires faibles en protéines.


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