Cheerleading pyramides pour les débutants


Cheerleading pyramides pour les débutants


Les jours de cheerleaders debout sur la touche et encourager tout simplement pour leurs équipes sont plus. Cheerleading a émergé dans un sport de ses propres avec retournement, des pyramides et acrobaties de haut vol. Pour tous le flash cependant, il est important pour les débutants d'apprendre des bases solides en pratiquant des pyramides facile et sûr.

Rôles Cheerleader

Il ya trois rôles importants quand il se agit de bâtir des pyramides dans le cheerleading. Une base est le fond d'une pyramide et supporte le poids d'une autre personne. Le monteur - ou un dépliant - est la personne qui se tient sur le dessus des mains ou des épaules d'un bases. Vous constaterez que les monteurs sont généralement de courte durée, légers et ont un excellent équilibre. La position finale est l'observateur. L'observateur est là pour aider à attraper le monteur de l'événement, elle perd l'équilibre ou commence à tomber. Presque toutes les pyramides cheerleading exigent observateurs.

Stand cuisse

Un stand de la cuisse nécessite deux bases, un observateur et un monteur. Les bases doivent chacun se positionner dans une position latérale fente. On devrait bondir avec la jambe gauche et l'autre devrait bondir avec la jambe droite. Les pieds sur la jambe Longé de chaque base devraient être toucher l'autre. Le monteur positionne ses mains sur les épaules des bases. Une jambe doit être placé dans la cuisse d'une base - la base peut tenir sur le pied du monteur pour le soutien. Le monteur doit alors pousser sur le sol et placer son autre pied sur la cuisse de la base restante. L'observateur peut se accrocher à la taille du monteur afin de l'aider à les cuisses des bases. Le monteur doit ensuite se redresser et de verrouiller ses jambes. L'observateur devrait garder un oeil constant sur le monteur.

Sit épaule

Un sit épaule nécessite une base, un observateur et un monteur. La base doit prendre une position côté-fente - de quel côté est le monteur et la base. Le monteur doit se tenir derrière la base. Le monteur doit placer son pied sur la cuisse de la base. Elle devrait ensuite se tenir debout et balancer sa jambe sur l'autre épaule de la base. Une fois que la jambe est sécurisé, balancer la jambe au large de la cuisse de la base sur son autre épaule. Jambes devraient être caché derrière le dos de la base, et le dos de le monteur doit toujours rester droit. Un spotter peut être utilisé pour se accrocher à la taille de l'monteur comme elle se positionne sur la base.

Double Base de ascenseur

Un ascenseur double base est une pyramide de cheerleading assez simple. Cette pyramide nécessite deux bases, un monteur et un observateur. Bases se font face l'un l'autre. Bases devraient plier les genoux et de tenir leurs mains devant eux paume vers le haut. Le monteur utilise les épaules des bases pour la stabilité et le soutien qu'elle saute dans les mains des bases. Les bases seront ensuite apporter leurs mains à la hauteur du menton - bases devraient être très proches de hauteur. Le monteur se redresser ses jambes et tenir debout. Le spotter va récupérer les chevilles du monteur pour le soutien.

Précautions

Se déplace de cheerleading flashy ne sont pas sans conséquences. Selon l'Académie des Sports des États-Unis, un collège cheerleading représente 70,5 pour cent de toutes les blessures sportives catastrophiques et 65,2 pour cent des blessures catastrophiques sports de lycée. Cheerleading est le sport féminin le plus dangereux. Devenir compétent dans les bases de cheerleading avant de vous envoler trop haut.


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