Les diabétiques peuvent boire du lait de soja?


Les diabétiques peuvent boire du lait de soja?


Si vous souffrez de diabète, vous devez faire attention à ce que vous mangez de garder vos niveaux de glycémie sous contrôle et pour réduire votre risque de complications liées au diabète. Le lait de soja, en particulier le lait de soja non sucré, peut être une partie saine de l'alimentation d'un diabétique. Comme pour tous les aliments, la modération est la clé.

Avantages de lait de soja

Lait et produits laitiers sont une partie importante d'un régime de diabète. Si vous êtes diabétique et que vous êtes intolérant au lactose, le lait de soja offre une alternative sans lactose à la production laitière. Le lait de soja ajouter des protéines à l'alimentation, et de nombreuses marques sont enrichies de calcium et de vitamines pour les aider à imiter le contenu nutritionnel du lait. Le lait de soja est faible en gras, ce qui peut aider les diabétiques à éviter l'athérosclérose.

Lait de soja et de glucides

Les diabétiques ont besoin de garder un œil sur le nombre de glucides qu'ils consomment, parce que les glucides ont un effet à court terme sur les niveaux de glucose dans le sang. Les glucides dans une portion de lait de soja peuvent varier entre les différentes marques, même celles faites par la même société. Par exemple, selon le site internet Silk lait de soja, une portion de leur lait de soja au chocolat contient 23 g de glucides, tandis que la saveur brut contient 8 g. Si vous souffrez de diabète, de consommer les saveurs et les marques qui ont moins de glucides.

Soja et cholestérol

Consommer des aliments avec des protéines de soja peuvent également affecter votre taux de cholestérol. Si vous consommez 50 g de protéines de soja chaque jour, vous pouvez réduire votre taux de cholestérol LDL, ou mauvais cholestérol, de 3 pour cent. D'autre part, 50 g de protéines de soja est le montant en huit tasses de lait de soja - probablement plus que la plupart des gens seraient boire. Pourtant, la protéine de soja peut être un élément important de réduire votre risque de problèmes cardio-vasculaires, qui est une préoccupation majeure pour les diabétiques.

Considérations

L'American Diabetes Association note que le lait de soja sans saveur est l'un des meilleurs produits alimentaires dans la laiterie ou des produits laitiers substitut catégorie. D'autre part, vous ne devriez consommer du lait de soja avec modération. Deux à trois portions de lait de soja chaque jour devraient suffire pour la plupart des gens. Bien que le lait de soja peut être un élément important d'un régime de diabète, de consommer trop peut ajouter excessive de protéines et de glucides.


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