Le meilleur DVD pour un entraînement de bras


Le meilleur DVD pour un entraînement de bras


À domicile séances d'entraînement sont une alternative efficace pour les jours vous ne avez pas le temps de se rendre à la salle de gym ou si vous préférez tout simplement de travailler à partir du confort de votre propre maison. Les DVD peuvent vous aider à tonifier les bras faibles et molles dans le cadre d'un régime d'exercice global qui inclut également l'exercice cardio pour perdre l'excès de graisse qui se cache muscles tonifiés. Le meilleur DVD d'armes pour vous variera en fonction de votre niveau de forme individuelle, les intérêts, les objectifs et rapports avec l'instructeur. En général, le meilleur DVD d'entraînement de bras comprend des exercices efficaces, les modifications et la capacité à vous motiver.

Obtenez sur la Barre

Si vous êtes en forme et aimez vous mettre au défi avec de nouvelles séances d'entraînement, Andrea Rogers Xtend Barre peut être juste le DVD pour vous. Séances d'entraînement Barre concentrer sur les mouvements de ballet de style pour allonger et tonifier tout le corps, mais vous ne avez pas à être une ballerine pour le faire. Entraîneur personnel certifié et chercheur clinique Erica House affirme que le segment du haut du corps de cette vidéo est l'une des meilleures séances d'entraînement d'armes de ne importe quel DVD qu'elle a fait sur son site internet. Tonifier épaules et les bras en aussi peu que 11 minutes en mettant l'accent sur l'augmentation des répétitions et moins de repos.

Entraînez-vous avec Jillian

Jillian Michaels est bien connu pour son rôle en tant que formateur sur le succès américain montrent The Biggest Loser. Son comportement et de formation tactiques hardcore vous aider à sculpter sexy, des bras forts dans le cadre d'une séance d'entraînement globale à brûler les graisses. Ascenseur à construire des muscles et brûler des calories avec le Shred It avec des poids DVD, dans lequel vous utilisez un haltère ou une bouilloire cloche pour les exercices. Sélectionnez un poids qui vous permet de compléter toutes les répétitions d'exercice mais toujours sentez fatigué à la fin de la séance d'entraînement. Si vous ne avez pas envie de vous avez travaillé assez dur à la fin du DVD, essayez d'augmenter la charge pour votre prochaine séance d'entraînement.

Arms of Steel

Tamilee Webb, instructeur des petits pains de l'acier et de l'acier Abs DVD, vise également les bras dans un Arms of Steel DVD. Webb vous demande à travers une série de plus forte intensité exercices de tonification qui raccourcit votre temps d'entraînement, mais augmente votre masse musculaire et la force efficace. Les exercices peuvent être modifiés pour être plus facile ou plus difficile en fonction de votre niveau de forme physique de sorte que vous pouvez compléter l'entraînement complet et se sentent encore la brûlure pour tonifier vos muscles des bras.

Qu'est-ce à considérer

Lorsque l'on cherche le meilleur DVD d'entraînement des armes pour vous, choisir un qui cible les principaux groupes musculaires, y compris les biceps, triceps et les épaules. La résistance ajoutée sous forme de poids va augmenter la masse musculaire et la force, tandis que les répétitions accrues augmentent l'endurance musculaire. Exercices de poids corporel tels que push-ups et les triceps trempettes hors un banc tonifier efficacement les bras et peut être un défi. Faire de l'exercice sur les armes des DVD sur des jours non consécutifs de deux à trois fois par semaine pour permettre la récupération musculaire entre les entraînements.


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