Avantages négatifs de thé vert pour suivre un régime


Avantages négatifs de thé vert pour suivre un régime


Le thé vert a longtemps été loué pour ses bienfaits pour la santé. Boire du thé vert a été montré pour favoriser la perte de poids en favorisant l'oxydation des graisses et une augmentation des dépenses d'énergie. Alors que boire du thé vert a plusieurs avantages, être conscient des effets secondaires potentiels associés à la consommation excessive de thé vert.

Caféine

Le thé vert contient en moyenne de 30 à 60 mg de caféine tous les 6 à 8 onces tasse. Ceci est inférieur à la moyenne 100 mg de caféine contenue dans une tasse de café. Le thé vert est généralement consommée en plus grande quantité en cas d'utilisation pour la perte de poids. Boire plus de cinq tasses de thé par jour peut augmenter votre consommation de caféine à des niveaux dangereux, ce qui augmente votre risque de l'insomnie, de l'agitation, des tremblements et des maux d'estomac.

Tanins

Les tanins sont composés contenus dans le thé vert qui se lient avec le fer non hémique dans le corps. Fer non héminique est le type de fer qui est contenue dans les plantes et les aliments enrichis en fer. Il ne est pas aussi facilement absorbé dans le corps que le fer hémique, mais la plupart fer dans l'alimentation est généralement le fer non héminique. expert en thé Lindsey "Vee" Goodwin de Vee thé note que les tanins dans le thé vert peuvent former des liaisons insolubles avec le fer dans le corps, ce qui rend le fer indigeste. Selon Goodwin, "La diminution typique dans l'absorption du fer à partir d'un repas avec une tasse de thé dans les études cliniques est d'environ 30 à 60 pour cent." Cela interfère avec l'absorption du fer, qui peut conduire à l'anémie ferriprive. L'anémie ferriprive peut provoquer des sentiments de faiblesse, essoufflement, irritabilité, maux de tête et des battements cardiaques irréguliers.

EGCG

Épigallocatéchine gallate, connu comme EGCG, est un composé qui se trouve dans le thé vert. Un American Association of Cancer Research étude de l'activité anti-folate de thé a montré que l'EGCG peut interférer avec l'utilisation de folate dans les cellules. Le folate est nécessaire pour faire de l'ADN et de prévenir des changements négatifs à l'ADN de cancers. Le folate contribue également à rendre les globules rouges, de protéger contre les maladies cardiaques et de prévenir l'anémie. Il est important d'être conscient de l'apport de thé vert à prévenir une carence en folates. Selon le site Web aliments les plus sains du monde, une tasse de fournitures de thé vert 20-35 mg de d'EGCG. Contactez votre médecin pour déterminer une quantité d'ingestion sans danger pour vous et vos besoins alimentaires spécifiques.

Déshydration

Le thé vert est un diurétique naturel, ce qui signifie qu'il entraîne votre corps à perdre de l'eau. Boire des quantités excessives de thé vert (plus de cinq tasses par jour) peut causer une miction excessive conduisant à la déshydratation et les déséquilibres électrolytiques. La déshydratation peut aussi causer des maux de tête, la léthargie, la fréquence cardiaque altérée et choc.

Interaction des médicaments

Selon l'Université du Maryland Medical Center, le thé vert peut interférer avec l'absorption et les effets de certains médicaments. Cela peut atténuer ou intensifier les effets de médicaments, ce qui pourrait mettre votre santé en danger. Certains médicaments qui pourraient être touchés comprennent des inhibiteurs IMAO, le lithium, l'adénosine et les anticoagulants. Discutez de votre consommation de thé vert avec votre médecin pour vous assurer que vous n'êtes pas interférer avec les médicaments que vous prenez.


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