Grains de café et perte de poids


Grains de café et perte de poids


Les grains de café ont gagné crédit pour leur potentiel pour aider à la perte de poids. Mais pas tous les haricots de café ont ce potentiel,. Seuls les grains de café non torréfiées contiennent de l'acide chlorogénique ingrédient actif, pensé pour favoriser la perte de poids. La recherche montre que les grains de café non torréfié, aussi communément appelés grains de café verts, ont un effet modeste à réduire le poids du corps.

Grains de café non torréfiées

Le processus de torréfaction de grains de café fournit leur saveur, arôme et la couleur. Mais il décompose également l'acide chlorogénique cru pour stimuler la perte de poids. Alors que seuls les grains de café torréfiés sont appropriés pour la préparation du café, les haricots verts que non torréfiées de café sont utiles dans la formulation de suppléments de perte de poids. Grains de café non torréfié, qui ont un goût amer, une couleur verte et très peu d'arôme, sont devenus monnaie courante dans les produits de perte de poids, et de leurs avantages potentiels de poids corporel de réduction ont suscité beaucoup de débats et de la recherche.

Clinical Evidence

Un essai clinique publié en 2012 dans "diabète, syndrome métabolique et l'obésité» énoncées à évaluer l'innocuité et l'efficacité de l'extrait de café vert de haricots chez les personnes en surpoids. La, contrôlée par placebo, étude croisée randomisée en double aveugle inclus 16 adultes en surpoids et a duré 22 semaines. Le résultat a été une perte de poids moyenne de près de £ 18, avec une baisse moyenne de 4,44 pour cent en-pourcentage de graisse corporelle. Les auteurs ont conclu que la marque de l'extrait de café vert de haricots utilisé dans l'étude était un outil efficace pour réduire le poids chez les adultes préobèse et peut également être utile dans la prévention de l'obésité.

Méta-analyse

Une méta-analyse publiée en 2011 "Gastroenterology recherche et la pratique" a examiné trois essais contrôlés aléatoires qui ont testé l'effet de l'extrait vert de grain de café sur la perte de poids. Selon la revue, un risque élevé de biais existait dans chacune des études. Mais les auteurs ont conclu que la preuve a révélé que le vert extrait de café peut en effet favoriser la perte de poids, si l'effet est faible. Les auteurs ont également noté que les essais plus longues sont nécessaires pour évaluer plus efficacement vert extrait de café comme un supplément de perte de poids sans danger et efficace.

Sécurité et posologie

Selon la NYU Langone Medical Center, vert extrait de café est une substance sûre, et chez l'homme ont signalé aucun des effets secondaires graves. Mais les extraits de café de haricots verts ne contiennent environ 10 pour cent en poids de caféine. Le centre médical note que la dose la plus efficace est de 185 mg par jour, qui contient 60 mg d'acides chlorogénique.


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