Comment améliorer vos Takedowns Wrestling


Comment améliorer vos Takedowns Wrestling


Takedowns font partie intégrante de la technique de lutte. Bien que le terme se réfère à une condition de notation spécifique, "l'amélioration de vos takedowns" signifie travailler sur une variété de mouvements que vous pouvez utiliser pour marquer ces deux points. Améliorer vos takedowns se passe dans deux arenas-- différente lors de la pratique et en concurrence direct. Ce que vous faites dans les deux zones aura une incidence sur l'efficacité de vos takedowns devenir.

Pendant la Pratique

Etape 1

Améliorer votre condition cardio-vasculaire en exécutant. Stand-up lutte en se installant pour un takedown est une des parties les plus exigeants cardiovascularly du sport. Si vous êtes moins fatigué que votre adversaire à ce stade, vous avez un avantage.

Étape 2

Travaillez sur votre temps de réaction en faisant des exercices démarrage et-stop, la pratique en direct et navette circule. Lors de l'exécution takedowns, il remporte le premier qui se déplace souvent le point.

Etape 3

Focus sur une ou deux combinaisons de takedown et de les pratiquer sans cesse. Cela entraîner votre mémoire musculaire et de développer votre confiance beaucoup plus que d'apprendre et de pratiquer un large éventail d'options de takedown. Passer à de nouvelles techniques une fois que vous pouvez appliquer ce que vous savez déjà sans pensée ni hésitation.

Étape 4

takedown entraînent à la lutte avec un partenaire direct de votre taille. Dans la lutte retrait, l'action se arrête dès que l'on marque un lutteur takedown. Vous allez ensuite vers le centre de l'anneau et de le faire à nouveau. Ce forage intense est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour construire votre compétence de retrait.

Pendant la compétition

Etape 1

Taille votre adversaire pendant quelques secondes avant de tenter votre takedown. Regarder son mouvement, et de faire votre attaque quand il est au milieu d'une transition ou de l'équilibre hors contraire.

Étape 2

Slap à la tête ou au visage de votre adversaire dans la demi-seconde avant de tirer pour votre retrait. Ne faites pas de contact réel que ce est illégal et risque de points de pénalité. Cependant, mouvement rapide vers son visage peut faire tressaillir en arrière, exposant plus bas de son corps pour votre retrait.

Etape 3

Déplacez explosive dans votre tentative de takedown, frapper avec toute la force soudaine vous pouvez gérer. Un retrait lente ou hésitante est facile à contrer. Un retrait rapide et intense est généralement plus avant votre adversaire se rend compte qu'il a commencé.

Étape 4

Continuez à essayer jusqu'à ce que l'arbitre vous donne des points. Beaucoup de lutteurs perdent un takedown parce qu'ils arrêtent de pousser prématurément. Parfois, ce est parce qu'ils croient qu'ils ne peuvent pas terminer le déménagement. À d'autres moments, ils pensent qu'ils ont ce qu'il fait froid, mais l'arbitre n'a pas encore d'appeler le point. Dans les deux cas, maintenir la pression jusqu'à ce que les points sont appelés est la meilleure façon de terminer votre takedown succès.

Avertissements

  • Éviter d'être pénalisé pour une prise illégale par l'étude de la réglementation pour les détient, violations techniques et rudesse qui se rapportent à votre ligue de catch.

Conseils

  • Il ya de nombreux autres aspects à améliorer vos takedowns de lutte. Ce est une bonne idée de parler avec votre coach spécifiquement de vos faiblesses takedown personnelle et quelles techniques pourraient fonctionner mieux pour votre cadre, le poids et le style.

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