Les raisons pour lesquelles les enfants ne aiment pas les fruits et légumes


Les raisons pour lesquelles les enfants ne aiment pas les fruits et légumes


Enfants difficiles qui refusent de manger des fruits et légumes peut conduire leurs parents fou. Cependant, la plupart du temps une aversion pour les produits vitaminé est une question assez simple à corriger, si elle exige patience et du temps. La pire chose que les parents peuvent faire dans cette situation est la force les enfants à manger leurs fruits et légumes. Au lieu de cela, les parents devraient essayer résoudre le problème à sa racine.

Méthode de préparation

Méthode de préparation peut être une raison importante pour laquelle les enfants refusent de fruits et légumes. Beaucoup de légumes deviennent pâteux et nauséabonde se ils sont trop cuits. Prenez soin de préparer les fruits et légumes ainsi, et de la manière que vos enfants désirent, si vous voulez qu'ils mangé. Si votre enfant ne aime pas les légumes bouillis ou cuits à la vapeur communs, essayer de lui donner une assiette crue ou une salade verte à grignoter. Servir des fruits frais de saison pour se assurer qu'ils sont doux et juteux, ou comprennent des fruits congelés dans savoureux smoothies maison. Si cela peut aider, servez des fruits et légumes avec un côté de beurre de noix, vinaigrette ou du yogourt pour tremper. Vous pouvez aussi donner légumes cuits une pincée de fromage ou de mélange d'assaisonnement.

Non-reconnaissance des aliments

Beaucoup d'enfants refusent de manger des fruits et légumes tout simplement parce qu'ils ne reconnaissent pas la nourriture qui est dans leur assiette. Impliquer les enfants avec les achats, la planification des repas et la cuisine afin qu'ils puissent apprendre à identifier et apprécier les produits frais. Passer suffisamment de temps dans le département de produits au magasin, en soulignant les différents types de fruits et légumes. Permettez à votre enfant de choisir un fruit ou un légume spéciale qu'elle aimerait manger pour le dîner. Les enfants peuvent aussi être une grande aide dans la cuisine. Laissez votre enfant enclencher les extrémités hors de haricots ou les asperges vertes, les éplucher les agrumes ou de casser les fleurons de têtes de brocoli et chou-fleur. Les enfants sont généralement moins suspect d'articles qu'ils ont aidé à sélectionner et préparer.

Manque de variété

Enfants recherchent la variété, même à un jeune âge. Si votre enfant précédemment végétarien aimant commence à tourner son nez à l'habitude des haricots verts ou des tranches de pomme, il peut être qu'il est juste ennuyer. Présentez votre enfant à des options moins courantes, telles que l'edamame, kiwis, mangues et les betteraves, de garder les choses intéressantes. Vous pouvez également offrir à vos jeunes enfants ce que le Dr Sears appelle un «bac quartet», qui est une sélection de plusieurs fruits et légumes différents sur une plaque en coupe. Les laisser collation à volonté toute la journée.

L'absence de modèles de rôle

Selon KidsHealth, un site Web de la Fondation Nemours, la meilleure façon d'encourager les enfants à manger leurs fruits et légumes est un bon exemple. Si vous prévoyez vos enfants à engloutir leurs petits pois, alors vous feriez mieux d'être prêts à mettre de côté une portion ainsi. Mangez des repas avec votre enfant que figurent en bonne place les fruits et légumes, et de parler avec eux sur les raisons pour lesquelles vous aimez manger ces articles. Il suffit d'envoyer le bon message est généralement suffisant pour amener les enfants sur la bonne voie.


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