Du métabolisme et de la vitamine B-12 Avantages


Du métabolisme et de la vitamine B-12 Avantages


La vitamine B-12 est un nutriment essentiel soluble dans l'eau utilisé pour la production de globules rouges, la fonction du système nerveux approprié, la synthèse d'ADN et de divers processus métaboliques. Disponible comme un supplément et dans les sources alimentaires comme les fruits de mer, viandes et céréales de petit déjeuner, de la vitamine B-12 joue un rôle important dans la fonction métabolique saine et la distribution de l'énergie dans le corps. La vitamine B-12 est bénéfique pour de nombreux processus métaboliques dans votre corps.

Métabolisme des acides gras et protéines

L'un des rôles principaux de la vitamine B-12 sert de cofacteur nécessaire pour diverses réactions enzymatiques. Par exemple, cette vitamine B est nécessaire pour catalyser la conversion de la L-méthylmalonyl-CoA en succinyl-CoA, qui est une réaction qui est essentiel pour la production d'énergie à partir de graisses et de protéines. Un apport adéquat de vitamine B-12 permet à votre corps à décomposer les graisses et les protéines efficacement, résultant en une utilisation plus-approfondie de la nourriture que vous mangez.

Production d'énergie

La vitamine B-12 est ajouté aux boissons énergisantes et des suppléments d'énergie en raison de ses effets sur le métabolisme et la production énergétique. En raison de son rôle de cofacteur enzymatique, la production d'énergie de votre corps est plus rapide et plus efficace. Si vous ne obtenez pas assez B-12, vous pouvez succomber à la fatigue et le sentiment de faiblesse physique, appelée anémie mégaloblastique. Dans ces conditions, la vitamine B-12 supplémentation améliore l'énergie et inverse les symptômes, ce qui conduit certains à croire que la supplémentation dans des circonstances normales entraîne une augmentation de l'énergie et l'amélioration de la performance physique. Mais il n'y a aucune preuve suggérant que la vitamine B-12 au-delà du supplémentation apport nutritionnel recommandé est associée à une augmentation correspondante de l'énergie ou la performance.

Synthèse des acides gras et de l'hémoglobine

Un autre avantage métabolique de la vitamine B-12 est son rôle dans la synthèse des acides gras, qui sont utilisés dans les membranes cellulaires des cellules nerveuses. La vitamine B-12 supporte également des enzymes qui créent l'hémoglobine, un composé utilisé pour transporter l'oxygène dans les globules rouges. L'oxygène est utilisé dans tout le corps en tant que combustible pour métaboliser les aliments, ce qui signifie que la vitamine B-12 est essentiel pour toutes les formes de métabolisme.

ADN de synthèse

Un des avantages les plus significatifs métaboliques de la vitamine B-12A € ™ est sa fonction dans la synthèse de l'ADN. La vitamine B-12 est un cofacteur pour une enzyme appelée la méthionine synthase, qui est utilisé pour produire la méthionine, une enzyme qui est utilisée pour synthétiser de l'ADN. Des résultats positifs de synthèse d'ADN en brins plus forts d'ADN qui sont moins susceptibles d'être endommagés, ce qui réduit d'un facteur de risque majeur pour le cancer.


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