Risques de perdre trop de poids trop rapidement


Risques de perdre trop de poids trop rapidement


Si vous êtes en surpoids, vous pouvez vous sentir désireux de perdre ces kilos superflus plus rapidement possible. Bien que la perte de poids rapide sonne bien, il ya des raisons pour éviter de perdre trop de choses trop rapidement. Le consensus est que gagne lente et régulière de la course. Perdre 1-2 livres par semaine est une recommandation commune. Perdre du poids à un rythme lent et régulier réduit le risque d'effets secondaires indésirables et augmente la probabilité que vous serez en mesure de le maintenir.

Les calculs biliaires peuvent former

Les calculs biliaires sont une des complications les plus courantes de perte de poids rapide. Vous avez plus de chance de développer des calculs biliaires si vous perdez trois livres ou plus par semaine que si vous perdez du poids lentement, selon le Réseau d'information Weight-Control. Les calculs biliaires sont des cailloux solides en cholestérol qui se forment dans la vésicule biliaire - un organe qui stocke la bile pour la digestion des graisses. Perte de poids rapide peut empêcher la vidange de la vésicule biliaire ou bien provoquer un déséquilibre dans les sels biliaires et du cholestérol, ce qui provoque des calculs biliaires se forment.

Cela pourrait endommager votre foie

L'abus d'alcool ne est pas le seul facteur qui vous met à risque de développer un foie gras. Perdre du poids en excès trop rapidement est un facteur de risque pour le foie gras non alcoolique. Bien que le mécanisme exact ne est pas clair, les changements rapides dans le niveau de graisse dans le sang peuvent jouer un rôle, selon le Dr Mary Harding dans un article pour Patient.co.uk. La ligne de fond est: la perte de poids rapide de quatre livres ou plus par semaine peut finir par endommager votre foie, selon la Harvard Medical School.

Votre métabolisme prend un Nosedive

Perdre beaucoup de poids débute trop rapidement votre corps en mode de survie, où il fait certaines adaptations pour ralentir la consommation d'énergie. Les chercheurs des Instituts nationaux de la santé ont assisté à ce cours d'une expérience avec des sujets obèses qui ont perdu rapidement une grande quantité de poids. L'étude a révélé participants ont connu une baisse très significative du taux métabolique au repos - qui se réfère à la quantité de calories que vous brûlez au repos. La diminution était hors de proportion avec la quantité de poids perdu et a persisté après que les participants ont atteint leur objectif de poids. Les chercheurs ont conclu cette diminution significative dans le métabolisme peut vous mettre à risque de reprise de poids. L'étude a été publiée dans "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism," Juillet édition 2012.

Pourrait jeter balance fluide hors de Whack

Maintenir le bon équilibre d'électrolytes est essentiel à votre santé. Au moins au début, quand vous perdez une quantité significative de poids trop rapidement, en grande partie constitué d'eau. Perte de fluide rapide peut perturber l'équilibre des minéraux puisque le corps excrète sodium afin de se débarrasser de l'eau. Vos muscles, y compris le muscle cardiaque, dépendent de l'équilibre électrolytique appropriée. Électrolytes portent une charge électrique et jouent un rôle en aidant votre contrat de muscles et votre cœur battre correctement.


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