Yoga Cleansing Diet


Yoga Cleansing Diet


Nettoyage et l'alimentation sont des aspects quintessence qui complètent un individu dans sa pratique du yoga. Afin d'optimiser l'absorption des nutriments, il est important de débarrasser le corps des toxines et des radicaux libres néfastes. Un régime de yoga de nettoyage sera effectivement accomplir cet objectif et permettre aux individus de profiter de l'énergie vitale augmenté, le rajeunissement et la perte de poids. Toujours parler à un professionnel de la santé avant d'effectuer un régime de nettoyage comme il peut vouloir surveiller les progrès de la nettoyer et de déterminer se il est. approprié.

Temps Idéal pour nettoyer

Le régime de yoga de nettoyage peut être mis en œuvre chaque fois que l'on trouve la digestion soit anémique, un rhume est à venir ou la congestion, la léthargie et les ballonnements semble être un problème. Certaines personnes font un nettoyage une à deux fois par an, peut-être quand les saisons changent.

Objectif principal

L'idée de «moins est plus» se applique à l'alimentation yoga de nettoyage. L'objectif est d'éliminer la malbouffe, les aliments en conserve, les additifs alimentaires et tout considérés supplémentaires tels que des collations et des desserts. Pendant un nettoyage le but est de consommer des aliments plus légers et moins d'aliments lourds. Cela permet essentiellement le corps de fonctionner de manière optimale car il se nettoie. Cela diminuera le stress que la digestion normale nécessite.

Considérations

Mâcher lentement va initier le processus de digestion et donc aider à la dégradation des aliments. Il est conseillé lors d'un régime de yoga de nettoyage pour réduire la fréquence et la quantité de nourriture consommée. Il est apte à remplacer une à deux repas par jour avec du jus de citron bio frais combiné avec de l'eau chaude, le sirop d'érable de catégorie B et autant de Cayenne comme on peut le manipuler. Stanley Burroughs, auteur de "The Master Cleanser,» et un praticien de médecine alternatif des années 1940 recommande de commencer la journée avec un verre ou deux de cette boisson digestive. Burroughs dit le maître nettoyer ingrédients en combinaison avec thé laxatif quotidienne et beaucoup d'eau doit être pris pendant 10 jours.

Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé avant d'entreprendre un nettoyage du yoga. Ceci est particulièrement important pour ceux qui souffrent d'une fatigue extrême, des insomnies, des évanouissements, des palpitations, une aménorrhée ou des maladies spécifiques. Dans de tels cas, d'effectuer un régime de nettoyage est contre-indiqué.

Choix alimentaires appropriés

Lors de la sélection des aliments à consommer pendant un régime de nettoyage; simple, léger et frais sont les objectifs. Le but est d'éviter les aliments "lourds" tels que des protéines, des glucides et des lipides. En revanche, ceux qui sont considérés lumière sont les fruits, les légumes, les herbes et les épices. Il est recommandé tout en nettoyant à ingérer une moyenne de huit à dix portions de légumes par jour, car ils sont considérés tous naturels et non transformés. Herbes et épices à considérer sont le poivre noir, poivre de Cayenne, le gingembre, la cardamome, le fenouil, la cannelle et le cumin. Ils sont considérés réchauffement. Certaines épices refroidissement comprennent le pissenlit, l'aloès, le curcuma et la bardane. Tous ces éléments peuvent être transformées en thé ou peuvent être cuits dans les aliments lors de la préparation des repas.

Durée de Cleanse

La longueur de nettoyage dépendra de constitution unique de l'individu. Pour certains, quelques jours suffiront tandis que d'autres peuvent avoir besoin de nettoyer pour une durée plus longue. Burroughs croit qu'il est sécuritaire d'effectuer le Master Cleanse pour aussi longtemps que 40 jours, même si cela doit se faire sous la supervision d'un professionnel de la santé. Une fois que le régime de nettoyage est terminée, le système de corps sera prêt à recevoir à nouveau pleine de nourriture. Poursuivant sa pratique du yoga est fortement conseillé tout en subissant un nettoyage. Le processus du yoga se est le nettoyage pour le corps et aidera dans le but de se ressourcer, de tension et mentalement clair.


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