D'où vient la majorité du cholestérol Come From?


D'où vient la majorité du cholestérol Come From?


Tout le monde a un certain taux de cholestérol dans le sang, que la substance est nécessaire pour une bonne santé. Un niveau de cholestérol normal est inférieur à 200 mg / dL lorsque votre sang est prélevé après une rapide, selon l'American Heart Association, tandis que plus de 240 mg / dL est un niveau malsain. Certains de votre taux de cholestérol est fait en interne, et certains proviennent de ce que vous consommez.

Définition

Le cholestérol est une substance votre corps a besoin pour fabriquer des hormones et de la vitamine D, ainsi que de construire des parois cellulaires et de faire les sels biliaires que votre corps utilise pour digérer les graisses. Vous pouvez produire cette substance cireuse vous-même, même si la plupart des gens obtiennent également le cholestérol de ce qu'ils mangent. Votre foie fabrique environ 1 000 mg par jour, ce qui est suffisant pour répondre à vos besoins.

Sources alimentaires

A propos de 150 à 250 mg de cholestérol est absorbé dans l'intestin de ce que vous mangez, en plus du montant versé par le foie. Pratiquement tout ce que vous mangez contient peu de gras, y compris les légumes, selon la Harvard School of Public Health. Certaines graisses sont bons pour vous, tandis que d'autres soulèvent votre taux de cholestérol. Les graisses saturées sont les principaux coupables et se retrouvent dans les aliments comme les produits laitiers, la viande et de l'huile de noix de coco. Les gras trans sont aussi malsaine et viennent dans les graisses et les huiles solides qui peuvent être chauffés pour la friture. Certains aliments, comme les œufs, contiennent du cholestérol. Monoinsaturés et polyinsaturés sont bons pour vous et ne soulèvent pas de votre taux de cholestérol.

Effets

Cholestérol de toute source est mauvais pour vous quand vous avez trop. Des niveaux élevés de cholestérol provoquent la substance se accumuler sur vos parois des artères, ce qui les rend plus étroit. Votre circulation sanguine diminue finalement, résultant en une condition appelée athérosclérose. Cela soulève le risque d'une attaque cardiaque ou un AVC, selon l'endroit où est situé le rétrécissement. La circulation du sang à d'autres organes peut également être entravée lorsque vos artères sont mal bloquée.

Considérations

Cholestérol faite par votre corps ou pris à travers votre alimentation ne est pas le seul facteur de risque pour des niveaux élevés de la substance dans le sang. Votre âge, le poids et les gènes jouent également un rôle. Vous êtes plus enclins à taux élevé de cholestérol si vous fumez, ne reçoivent pas assez d'exercice ou avoir le diabète ou l'hypertension artérielle, la Mayo Clinic conseille. Vous pouvez réduire votre niveau en modifiant votre alimentation, ainsi que par la perte de poids et l'exercice régulièrement. Les médecins prescrivent des médicaments pour les patients qui sont incapables de normaliser leurs taux de cholestérol au mode de vie change seul.


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