Comment les écoles peuvent aider à promouvoir la saine alimentation


Comment les écoles peuvent aider à promouvoir la saine alimentation


De saines habitudes alimentaires se forment pendant la petite enfance et l'adolescence, lorsque les écoles peuvent avoir un grand impact sur le développement de ces habitudes. Les programmes de santé gérés par les écoles peuvent fournir les compétences nécessaires, de l'environnement et le soutien nécessaires pour, les comportements alimentaires saines. Un régime alimentaire nutritif associé à une activité physique régulière soutenir la croissance physique optimale et le développement intellectuel et de diminuer le risque de carences en minéraux, l'obésité, les maladies cardiaques et d'AVC. Il est important que l'école favorise de saines habitudes alimentaires à travers des programmes et des lignes directrices.

Etape 1

Offre éducation nutritionnelle cohérente avec les Dietary Guidelines for Americans et la pyramide alimentaire pour aider les enfants à développer de saines habitudes alimentaires. des cours de nutrition et de santé qui mettent l'accent sur ce que les aliments sont sains et pourquoi, quels aliments manger avec modération et pourquoi, et l'impact des aliments sains sur nos corps devraient être enseignées aux enfants et aux adolescents.

Étape 2

Servir les options de repas sains pour les enfants. Selon les Centers for Disease Control, plus de la moitié des jeunes aux États-Unis manger un repas majeure sur trois à l'école, tandis qu'un sur dix manger des repas deux fois sur trois à l'école. Les écoles devraient éliminer ou réduire les options de repas qui sont insalubres comme les frites, des hamburgers et des glaces en faveur des fruits, légumes, grains entiers et des protéines maigres.

Etape 3

Ajouter collations sains pour les distributeurs automatiques à la place de boissons gazeuses, croustilles et friandises. Remplacer la malbouffe avec des sélections plus sains tels que grains entiers barres granola, croustilles de pita cuits au four, des biscuits au beurre d'arachide ou des collations de fruits entièrement naturels.

Étape 4

Lancer un programme de petit-déjeuner laquelle votre école sert le petit-déjeuner des repas sains quelques fois par mois pour éduquer et encourager les enfants à l'importance de ce repas. La majorité des enfants et des adolescents sautent le petit déjeuner, ce qui contribue à la fatigue, les niveaux de sucre dans le sang faible, manque de concentration, de la léthargie et l'irritabilité et rend difficile de se concentrer sur les études. Organiser un petit déjeuner sain de crêpes de blé entier ou de farine d'avoine avec des oeufs, ou d'offrir grab-and-go collations comme les barres granola, du yogourt et des fruits frais.

Etape 5

Planifier et organiser un comité parents-enseignants pour éduquer les parents sur l'importance de saines habitudes alimentaires et la façon de donner l'exemple à la maison pour leurs enfants. Les familles et les éducateurs devraient agir comme des modèles pour les enfants et de se engager dans de saines habitudes alimentaires et un mode de vie sain eux-mêmes.

Avertissements

  • Toujours consulter un médecin ou un professionnel de la santé avant d'entreprendre des changements importants au régime alimentaire ou de mode de vie.

Conseils

  • Combiner de saines habitudes alimentaires avec une activité physique régulière pour promouvoir la santé pour la vie.

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