Qu'advient-il du système respiratoire lorsque nous exerçons?


Qu'advient-il du système respiratoire lorsque nous exerçons?

Introduction

Bien que le processus de respiration est assez complexe, en termes de base, il est procédé d'échange de dioxyde de carbone en oxygène. Le taux de respiration est le nombre de respirations prises par minute. La façon dont le système respiratoire réagit à l'exercice varie de personne à personne, et aussi par l'activité en cours d'exécution. D'autres facteurs, y compris la santé cardiovasculaire, l'état de santé actuel, l'âge et même sexe, affectent le taux de respiration au repos et pendant l'exercice.

At Rest

Au repos, le diaphragme et les muscles intercostaux (muscles entre les côtes) contrat et élargir à chaque respiration. Chaque souffle se dilate et contracte la cavité thoracique, qui est l'espace entre les côtes et la colonne vertébrale. Pendant l'inhalation, le volume des augmentations de la cavité thoracique que l'air se écoule dans les poumons. Lorsque l'air est expulsé, le volume diminue à mesure que l'air est forcé à sortir des poumons. Avec chaque respiration, l'air est amené dans les poumons et l'oxygène et du dioxyde de carbone sont échangés. L'oxygène se emporte sur les globules rouges et le dioxyde de carbone est expulsé dans l'air. L'échange de ces deux gaz se fait sans beaucoup de fanfare lorsque le corps est au repos. Lorsque le besoin d'oxygène augmente pendant l'exercice cependant, le taux de respiration peut changer radicalement.

Au cours de l'exercice

Comme se intensifie d'exercice et le bodyâ la nécessité de € ™ s pour les augmentations frais d'oxygène, le taux de ventilation réagit en conséquence. Les sous-produits métaboliques de l'exercice se accumulent à la suite de la respiration cellulaire, et la quantité de dioxyde de carbone (CO2) dans le système augmente également agir comme un tampon contre ces sous-produits acides. Comme la concentration de CO2 augmente, le corps réagit par la respiration profonde, et plus fréquemment à dissiper le CO2. Muscles de travail nécessitent également de l'oxygène frais. Le taux de respiration augmente également de faciliter l'acheminement de l'oxygène dans le flux sanguin, là où il est ensuite transporté vers les muscles qui travaillent.

Améliorations à long terme

Avec la formation continue de l'endurance, le corps devient plus efficace à l'aide d'oxygène, ainsi que de débarrasser le corps des sous-produits métaboliques. Muscles de travail deviennent plus compétents à extraire l'oxygène frais à partir de sang. Le système se adapte pulmonaire et d'améliorer sa capacité à transférer l'oxygène de l'air dans le flux de sang et évacuer le dioxyde de carbone aussi. En conséquence, le taux de respiration pendant l'exercice diminue avec l'entraînement cardio-vasculaire suite. Au fil du temps, et avec une formation cohérente, vous remarquerez que le même terme 1 mile qui gauche vous à bout de souffle durant les premières semaines de formation entraîne beaucoup moins d'essoufflement que vous devenez plus en forme.


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