Exercice et la congestion thoracique



Vous avez développé un programme d'exercice sain et êtes déterminé à rester avec elle - jusqu'à ce que vous obtenez un froid. La plupart des rhumes de cerveau jardin-variété ne sont pas assez mauvais pour vous empêcher de l'exercice modéré, mais quand un rhume se développe en congestion de la poitrine, ce est une autre histoire. Bien que vous devriez toujours vérifier avec votre fournisseur de soins de santé avant d'exercer tout malade, congestion de la poitrine peut juste être une fois que vous pouvez vous dispenser de l'exercice sans aucune culpabilité.

Identification

Quand un tête se déplace froides à votre poitrine, elle est appelée bronchite aiguë, due à l'inflammation des bronches dans les poumons. Comme les tubes gonflent, ils produisent du mucus qui peut conduire à une toux, des douleurs thoraciques et d'essoufflement. Bronchite est également souvent accompagnée de fatigue, maux de tête, courbatures doux, les yeux larmoyants, un mal de gorge et un peu de fièvre inférieure à 102 degrés F.

Importance

Bronchite peut parfois se développer en problèmes pulmonaires plus graves, comme la pneumonie, et si vous fumez, l'emphysème, du côté droit insuffisance cardiaque ou d'hypertension artérielle pulmonaire. Si vous avez répété des épisodes de bronchite, il pourrait également signaler une condition sous-jacente de l'asthme ou d'autres troubles pulmonaires. Lorsque vous vous exercez, vos poumons sont appelés à augmenter l'apport d'oxygène pour alimenter les cellules de votre corps, ce qui peut mettre un stress supplémentaire sur vos tissus pulmonaires déjà enflammées et potentiellement aggraver la poitrine symptômes du rhume.

Insight expert

Un article de Michael Gleeson, avec l'école du sport et de sciences de l'exercice à l'Université de Loughborough au Royaume-Uni, a examiné les effets de l'exercice sur la fonction immunitaire. Comme il rapporté dans le numéro de Février 2007 du "Journal of Applied Physiology," exercice modéré régulier est associé à un risque réduit d'infection. Cependant, des épisodes prolongés de l'exercice intense peut provoquer une dépression temporaire de votre fonction immunitaire jusqu'à 24 heures après l'exercice, en fonction de l'intensité et de la durée. Cet effet est plus prononcé lorsque l'exercice est continue, prolongée, intensité modérée à élevée et exécuté sans consommer aucune nourriture. Il conclut que les effets combinés de petits changements dans plusieurs paramètres immunitaires pendant l'exercice peuvent compromettre votre résistance à une infection des voies respiratoires supérieures. Edward R. Laskowski, MD, de MayoClinic.com, avertit que, en règle générale, de procéder à votre séance d'entraînement si vos symptômes sont "au-dessus du cou," mais de reporter votre séance d'entraînement si vos symptômes sont "en dessous du cou."

Considérations

Bien que la plupart des cas de bronchite éclaircir sur votre propre, les Centers for Disease Control and Prevention avertit que vous devriez voir votre fournisseur de soins de santé si votre température se élève plus haut que 100,4 degrés F, vous avez une toux qui produit du mucus épais ou sanglante, vous avez difficulté à respirer, vos symptômes durent plus de trois semaines ou si vous avez un problème cardiaque chronique du poumon. Si vous souffrez de bronchite chronique, généralement causée par le tabagisme, puis John M. Heath, MD, et Rupa Mongia, MD, avec l'Association américaine des médecins de famille, expliquer que l'exercice peut être bénéfique. Ils recommandent classés exercice aérobique, comme la marche ou le vélo, sur des durées plus longues progressivement trois fois par semaine, avec une supplémentation en oxygène si nécessaire.


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