Le manque de minéraux



Minéraux biochimiques dans le corps sont des éléments chimiques inorganiques qui contribuent à divers processus physiologiques. Un manque de minéraux se traduira par moins-que-optimale la croissance et le développement de l'organisme, ainsi que d'une diminution de la santé générale d'une personne. Les préférences alimentaires pourraient entraîner une légère carence en minéraux qui peuvent être facilement traitées soit par des changements dans le régime alimentaire ou l'utilisation de suppléments. Plusieurs carences minérales qui conduisent à des troubles de santé graves sont rares dans le monde industrialisé en raison de l'accès à une grande variété d'aliments.

Les gens plus susceptibles de souffrir carence minérale

Un problème lié à une carence en minéraux est le plus susceptible de se trouver chez certains groupes de personnes choisies. Les nourrissons, les jeunes enfants et les femmes enceintes sont plus susceptibles de souffrir d'une carence en fer que le reste de la population. Les personnes souffrant d'une maladie de longue durée sont plus susceptibles de souffrir d'un manque de zinc et de cuivre.

Groupes susceptibles de bénéficier de suppléments

Certaines personnes pourraient bénéficier de changer leur régime alimentaire pour répondre aux apports journaliers recommandés de minéraux spécifiques, tandis que d'autres pourraient avoir besoin de suppléments, en particulier ceux qui consomment moins de nourriture que d'habitude pour des raisons variées. D'autres groupes susceptibles de bénéficier d'une augmentation de l'apport en minéraux comprennent ceux de plus de 55, les mères qui allaitent, les agresseurs de drogue et d'alcool, les patients chirurgicaux récents, les victimes de brûlures et celles qui prennent certains médicaments.

Les symptômes spécifiques liés au manque de minéraux spécifiques

Les symptômes liés à l'absence d'un minéral peuvent dépendre de la matière minérale particulière elle-même. Le livre "Minéraux, Suppléments et vitamines», explique les problèmes de développement des os et la force sont associés à un manque de bore et de calcium. Un manque de fluorure peut augmenter la carie dentaire. De faibles quantités de sélénium peut conduire à une insuffisance cardiaque.

Les symptômes courants au défaut de plusieurs minéraux

D'autres symptômes sont plus largement répartis sur un manque de minéraux, selon le Guide des suppléments nutritionnels de santé. Le manque de plusieurs minéraux différents tels que l'iode, le manganèse et le zinc peut entraîner un retard de croissance chez les enfants. La faiblesse est associé à un manque de plusieurs minéraux différents qui comprennent le potassium, le fer et le chlorure. D'autres problèmes de santé courants à l'absence d'un certain nombre de différents minéraux comprennent la perte d'appétit, des troubles de la mémoire, de l'irritabilité et l'anémie.

Sources naturelles de nourriture pour Minéraux

Comment éviter les problèmes associés à un manque de minéraux est facilement évitée dans les pays industrialisés grâce à une multitude d'options alimentaires. Aliments spécifiques sont liées à un approvisionnement adéquat de minéraux spécifiques, mais plusieurs aliments contiennent un certain nombre de minéraux et devraient être considérées comme une partie régulière d'une alimentation saine. Ces options sont les pommes, les poissons, les huîtres, les légumes verts à feuilles, les abats et les produits laitiers.


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