L'importance de prendre des vitamines prénatales sur un estomac vide


L'importance de prendre des vitamines prénatales sur un estomac vide


Prendre des vitamines prénatales est très important à la fois à prévenir les malformations congénitales et de vous garder en santé tout en gérant les exigences de la grossesse. Les vitamines prénatales peuvent bouleverser votre système déjà délicate, cependant, provoquant des nausées et des maux d'estomac. Bien que les prendre sur un estomac vide ne est pas nécessaire, certains aliments peuvent interférer avec l'efficacité de votre vitamine prénatale.

Idéal

Dans des circonstances idéales, vous prenez votre vitamine prénatale soit juste avant d'aller au lit ou première chose que quand vous vous réveillez. Cela signifie que votre estomac est vide, afin que rien ne interfère avec une bonne absorption des vitamines et des minéraux qui composent la vitamine prénatale. Cet idéal ne est pas possible pour certaines femmes, cependant. Outre aux prises avec la maladie du matin en général, beaucoup de femmes trouvent que prendre une vitamine prénatale provoque qu'ils se sentent plus la nausée, ce qui rend difficile la fois à avaler la pilule et le garder, selon BabyCenter.

Potentiel

Si vous prenez une vitamine prénatale fait vous sentir plus nauséabond, parler avec votre obstétricien. Une variété de marques de vitamines prénatales, il est facile pour passer à celui qui ne peut pas déclencher une nausées. En outre, votre médecin peut recommander que vous allumez le moment de prendre votre vitamine prénatale ou il peut recommander une qui a moins de fer - ce qui est souvent la cause de maux d'estomac - que seulement 30 mg sont nécessaires si vous n'êtes pas anémique, dit BabyCenter. Cela peut rendre possible pour vous de prendre vos vitamines prénatales sur un estomac vide.

Nourriture

Si avoir une collation est la meilleure option pour vous, assurez-vous que vous vous concentrez sur les aliments qui offrent un avantage pour la santé. Jus sans sucre ou smoothies faits sans laitière ajoutée sont de bonnes alternatives. Le jus liquide ajoute à votre régime alimentaire, ce qui peut aider à réduire la constipation les vitamines prénatales peuvent causer. Smoothies à base de fruits frais ou congelés ajouter des fibres, ce qui contribue également à toute la constipation potentiel.

Éviter

Si vous prenez votre pilule sur un estomac vide ne fonctionnera pas pour vous, assurez-vous d'éviter les produits laitiers. Les produits laitiers peuvent interférer avec l'absorption de minéraux et de vitamines dans le supplément prénatal. En outre, éviter de prendre les pilules avec de la soude, comme le sucre ajouté ne fait pas partie d'un régime alimentaire sain.


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