Qu'est-ce que bitartrate de choline?

Bien que le corps produit une petite quantité de choline, les humains doivent consommer certains dans l'alimentation ainsi à maintenir une bonne santé, explique l'Institut Linus Pauling, ou LPI, l'Oregon State University. Choline se produit dans une grande variété d'aliments, y compris la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les arachides, le brocoli et les choux de Bruxelles. Pour l'inclusion dans les suppléments, les fabricants combinent choline avec un type de sel, tels que le bitartrate. Consulter un fournisseur de soins de santé qualifié avant de prendre des suppléments de choline.

Fonction

La plupart choline dans le corps se trouve dans les molécules de graisse appelées phospholipides, dont les plus courants sont des phosphatidylcholines. Dans ceux-ci, la choline est liée à l'acide phosphatidique. Le nom commun pour ce type de phospholipides est la lécithine. Phosphatidylcholines sont des composants de lipoprotéines de très faible densité qui transportent les graisses et le cholestérol du foie vers les autres parties du corps qui en ont besoin. En outre, la choline est importante pour les membranes des cellules et pour la production de l'acétylcholine, un neurotransmetteur, qui a un rôle dans la mémoire et le contrôle musculaire.

Théories / spéculation

La plupart des gens obtiennent assez de choline dans leur régime alimentaire pour la santé, et la carence ne se développe que dans des situations inhabituelles, comme chez les patients nourris par voie intraveineuse. Prétendues revendications pour divers avantages pour la santé de suppléments de choline ne sont pas établis par la recherche, selon l'hôpital Brigham and Women. Bitartrate de choline et d'autres suppléments de choline sont réclamés à améliorer la performance sportive, de réduire le taux de cholestérol, protéger le foie contre les dommages liés à l'alcool, abaisser la pression artérielle, contrôler les sautes d'humeur, améliorer la mémoire et traiter la maladie d'Alzheimer.

Sels chimiques

Suppléments bitartrate de choline sont disponibles sous forme de comprimés et de capsules, et sous forme de poudre ainsi. Les suppléments comprennent choline combiné avec bitartrate, le chlorure ou le citrate. Fabricants combinent des médicaments et des suppléments avec ces sels chimiques et autres pour une meilleure absorption.

Dosage

La dose supplémentaire d'habitude réalisé pour choline est de 650 mg à 2 g par jour, selon l'hôpital Brigham and Women. Le Conseil de l'Institut américain de médecine alimentaire et la nutrition a établi le niveau apport maximal tolérable, ou UL, pour choline à 3,5 g par jour pour les adultes.

Sécurité

Aux doses recommandées, la choline peut entraîner des effets secondaires des maux d'estomac, selles molles ou diarrhée. dosages de choline supérieures à la UL sont associés à plusieurs effets négatifs, comme indiqué par le LPI. Il se agit notamment de poisson odeur corporelle, augmentation de la transpiration et la salivation, des étourdissements, des vomissements et une pression artérielle basse. Les patients souffrant de dépression, la maladie de Parkinson, des troubles hépatiques ou rénaux ou la condition triméthylaminurie génétique peuvent ne pas être en mesure de prendre en toute sécurité doses de choline autour du niveau UL. Les personnes atteintes de trouble bipolaire ne devraient pas prendre des suppléments de choline.


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