Valeur nutritive de poires Bosc


Valeur nutritive de poires Bosc


Poires Bosc sont cultivées principalement dans les Etats du Pacifique du Nord-Ouest de l'Oregon et de Washington. Ils ont la peau brune et un peu chair croquante mais tendre qui a une saveur douce et épicée. Vous pouvez profiter de crues ou de les utiliser dans la cuisson, la cuisson au gril ou le braconnage. L'alimentation d'une poire Bosc est similaire à celle des autres poires et les fruits.

Calories

Poires Bosc sont faibles en calories avec seulement 120 calories dans un milieu, 179 grammes de poire. Cette faible teneur en calories peut faire poires Bosc appropriées pour les régimes de perte de poids, que 120 calories comprend à peu près six pour cent des calories vous avez besoin chaque jour si vous suivez un régime de 2.000 calories. Il ya peu de graisse dans une poire Bosc - seulement 0,16 grammes.

Glucides

Poires Bosc sont riches en glucides, comme chaque milieu, 179 grammes de poire contient environ 29 grammes de glucides. Ce montant est deux fois ce une tranche de pain fournit, afin de poires Bosc peuvent être une bonne source d'énergie avant l'exercice. Les glucides sont la principale source de carburant de votre corps.

Fibre

Poires Bosc sont riches en un type particulier de glucides - fibres alimentaires. Chaque poire moyenne contient environ 5,5 grammes de ce nutriment, ce qui est essentiel pour la santé et peut être utile pour suivre un régime. Les fibres alimentaires fournit des sentiments de plénitude et conserve également votre taux de sucre dans le sang stable, favorise la digestion saine et peut aider à la gestion du cholestérol.

Protéine

Poires Bosc ne sont pas une bonne source de protéines, car une poire moyenne fournit seulement 0,64 grammes de ce nutriment. Votre corps utilise les protéines pour construire et réparer les tissus et les cellules vitales, donc consommer des quantités adéquates est essentielle.

Minéraux et vitamines

Poires Bosc ne sont pas des sources particulièrement robustes de vitamines et de minéraux. Cependant, chaque poire milieu contient 5 milligrammes de vitamine C, 18 mg de calcium et 218 mg de potassium.


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