Acné & Antioxydants


Acné & Antioxydants


Oxygènes gratuites voyagent à travers le corps "voler" les électrons des cellules saines, comme la peau, causant des dommages irréparables, affirme le Centre de ressources de l'acné. Antioxydants contribue à la prévention et le traitement de l'acné en contournant dommages des radicaux libres qui nuit à la peau et le système immunitaire, conjurer l'inflammation et des éruptions. Les antioxydants protègent également la peau en inhibant toxines externes de pénétrer dans la couche dermique de vie, car ils sont le plus concentrées dans l'épiderme ou la couche externe de la peau. Régulièrement compléter votre alimentation avec des aliments riches en ce composé peut aider à réprimer poussées pour une peau saine, sans acné.

La vitamine C

La vitamine C est un antioxydant essentiel qui favorise la guérison, la croissance et la réparation des tissus dans le corps, selon l'US National Library of Medicine. En outre, la vitamine C est obligatoire dans la production de collagène, ce qui crée la peau, du tissu cicatriciel, les tendons et les vaisseaux sanguins. Comme l'antioxydant le plus populaire, la vitamine C favorise la régénération de la peau tout en la protégeant contre les dommages des radicaux libres. La vitamine C est particulièrement bénéfique pour la peau à tendance acnéique, car il empêche poussées de se produire à cause des impuretés externes. Considérez oranges alimentaires, poivrons verts, les citrons et autres agrumes pour obtenir des quantités suffisantes de vitamine C pour la peau sans acné.

La vitamine A

Les Instituts nationaux de la santé préconisent des aliments riches en vitamine A pour une peau sans acné-santé et la nutrition en général. Cette forte antioxydant favorise une peau lisse et stimule le système immunitaire, nécessaires pour contourner les poussées et l'inflammation associées à l'acné. Il aide à combattre les dommages des radicaux libres qui résulte de facteurs environnementaux et internes. Sources suffisantes de vitamine A sont les pommes, le lait, le fromage et les œufs. En variante, le bêta-carotène est une forme de vitamine A qui transforme pendant le métabolisme. Carottes, de pamplemousse et les épinards contiennent ce composé et aide dans la réalisation, la peau lisse et saine.

La vitamine E

La vitamine E est un antioxydant puissant qui augmente la production de globules rouges et peut aider à prévenir le cancer et d'autres maladies chroniques, affirme les National Institutes of Health. Il peut également aider à garder la peau jeune, lisse et exempt de dommages cellulaires, selon le ministère de la santé et le vieillissement. En application topique, la vitamine E se propage la croissance des cellules de la peau en réduisant visiblement les cicatrices d'acné et les imperfections. Les avocats, les poissons, les arachides et l'huile d'olive fournissent des quantités saines de la vitamine E dans la lutte contre l'acné propices.

Zinc

Le zinc est un oligo-élément essentiel et un cofacteur pour l'enzyme antioxydante superoxyde dismutase, rapporte le National Institutes of Health. Il aide à prévenir les dommages des radicaux libres causés pendant le processus métabolique. Il joue également un rôle dans la cicatrisation, associée à des infections telles que l'acné.

Sélénium

Sélénium conserve plusieurs fonctions, y compris la fabrication des protéines de puissance appelés enzymes antioxydantes. Le sélénium peut prévenir certains cancers et influe sur le développement de l'acné, rapporte les National Institutes of Health. Les radicaux libres peuvent augmenter lorsque le corps manque de sommeil, est en situation de stress ou qui est exposée à la fumée de cigarette ou d'une quantité accrue d'aliments transformés. Le sélénium aide à garder la peau à tendance acnéique exempts de taches et l'irritation. Mangez des aliments comme le poulet, l'ail et les crustacés comme sources efficaces de cet antioxydant.


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