Céphalées de tension & Physical Therapy


Céphalées de tension & Physical Therapy


Les céphalées de tension sont le type le plus commun des maux de tête et qu'ils résultent généralement de la tension dans les muscles qui soutiennent votre tête et du cou. Les céphalées de tension peuvent se produire pour une variété de raisons, le plus souvent de la tenue de votre tête dans la même position pendant une longue période de temps, comme lorsque vous êtes assis à un ordinateur. Si vous rencontrez deux à trois céphalées de tension d'une semaine, l'état peut être chronique et nécessiter une intervention de thérapie physique pour traiter les muscles tendus. Consultez votre médecin pour des céphalées de tension chroniques.

Gamme de motion exercice

Lorsque les muscles de la tête et du cou sont toujours serrés, les céphalées de tension sont plus susceptibles de se produire. Tête et du cou muscles très serrés peuvent également conduire à une perte de souplesse et de la fonction. Gamme d'exercices de mouvement dans la thérapie physique peut aider à augmenter la flexibilité dans les muscles qui causent vos céphalées de tension. Un physiothérapeute peut vous prescrire une variété d'étirements qui peuvent être effectuées soit passivement, avec l'aide d'un professionnel qualifié ou activement par vous-même.

traitement de l'eau

traitement de l'eau est parfois utilisé pour soulager les céphalées de tension. Flottant dans l'eau chaude avec votre tête et du cou détendu peut desserrer les muscles qui sont la cause de vos maux de tête de tension. traitement de l'eau peut également augmenter l'amplitude de mouvement autour de votre tête et du cou en ouvrant les espaces entre vos vertèbres cervicales, les os qui forment la colonne vertébrale supérieure. Vous ne avez pas besoin de nager dans l'eau pour soulager la pression dans votre tête et les muscles du cou, cependant, vous pouvez effectuer un peu d'exercice comme dirigé par un physiothérapeute afin d'éliminer davantage tension.

Deep Tissue Massage

Dans certains cas, les céphalées de tension chroniques peuvent conduire à une accumulation de fibres de collagène où vos tendons et les ligaments se attachent aux os de votre tête et du cou. Ces fibres ne contractent et sont dur et rigide. La présence de fibres de collagène peut entraîner la difformité physique, l'inconfort, la douleur et une diminution de la fonction articulaire, qui peuvent tous déclencher plus de céphalées de tension. Massage des tissus profonds peut être utilisé pour briser les fibres de collagène situés autour de votre vertèbres cervicales, qui peuvent soulager le stress qu'ils placent sur vos muscles et les articulations.

Acupressure

L'acupression est une technique utilisée par les kinésithérapeutes et autres spécialistes pour soulager la tension musculaire dans votre tête et du cou. Acupression diffère de l'acupuncture, car il ne nécessite pas l'utilisation d'aiguilles insérées dans votre peau. Au lieu de cela, l'acupression consiste à appliquer une pression physique de points de pression autour de votre tête et du cou. Stimuler ces points de pression peut favoriser la circulation dans les muscles de la tête et du cou qui sont chroniquement serré. Relâchant les muscles de cette façon peut soulager les céphalées de tension.


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