Est monté sur un vélo couché bon exercice?


Est monté sur un vélo couché bon exercice?


Comme la plupart des autres pièces d'équipement d'exercice cardio-vasculaire, un vélo couché peut vous offrir une bonne séance d'entraînement - en supposant que vous mettez un effort décent en elle. Si vous le salon arrière et désinvolture pédaler tout en écoutant Beethoven et feuilletant magazine «people», vous ne pouvez pas obtenir assez d'intensité pour élever votre rythme cardiaque et de récolter les avantages de conditionnement physique. Toutefois, si vous montez la résistance et de garder, une cadence régulière intense, un vélo couché peut vous aider à brûler des calories, entraînez votre cœur et de renforcer votre corps inférieur.

Utilisation aRecumbent

Vélos couchés viennent soit comme pièces fixes de l'équipement d'exercice ou des vélos réels que vous roulez à l'extérieur. La différence entre les vélos couchés et traditionnels est que les vélos couchés vous obliger à se asseoir et pédale avec vos pieds en face de vous. Le trajet posture détendue de vélos couchés rendre une bonne option pour les gens qui ne peuvent pas utiliser vélos droits en raison de problèmes de cou ou des épaules. Si vous décidez de sauter sur un vélo couché pour votre cardio, profitez de votre temps d'exercice par le maintien d'au moins une intensité modérée pendant toute la durée de votre session.


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