Peut exercer causer des ballonnements?


Peut exercer causer des ballonnements?


Une séance d'exercice intense peut vous faire sentir ballonné. Cette sensation peut être provoqué par une condition appelée hyponatrémie, qui survient lorsque la teneur en sodium est réduite dans le sang et les cellules commencent à retenir l'eau. Si vous ressentez des symptômes d'hyponatrémie - y compris les ballonnements, des étourdissements, de la fatigue, des nausées et une faiblesse musculaire - contacter un médecin.

Déshydration

Ballonnement est un symptôme de déshydratation. Quand votre corps ne reçoit pas assez fluide, il retient l'eau et vous remarquerez probablement l'enflure. Pour prévenir la déshydratation pendant l'exercice, l'eau gorgée avant, pendant et après chaque séance d'entraînement. Pour gérer les niveaux d'électrolyte et de prévenir vos niveaux de sodium de trempage, envisager en sirotant une boisson de sport au lieu de l'eau.

Chaleur

conditions de chaleur peuvent aussi prendre en considération si vous conservez l'eau à la fin d'une séance d'exercice. Lorsque vous transpirez, vous relâchez sodium et l'eau du corps. La perte de sodium et de l'eau réduite peut provoquer une rétention d'eau et sentir ballonné à la fin de votre séance d'exercice. Pour lutter contre ce problème, exercer dans des environnements à température contrôlée et porter des vêtements respirant confortable.

L'apport hydrique excessif

Consommer des quantités excessives d'eau pendant les séances d'exercice de haute intensité peut attribuer à l'hyponatrémie. Quand vous buvez beaucoup d'eau lors d'une épreuve du marathon ou le triathlon, la teneur en sodium de votre sang peut devenir dilué. Selon l'American College of Sports Medicine, les personnes qui sont sujettes à cette condition sont ceux qui ont tendance à transpirer moins, avoir de plus petits cadres du corps et de fonctionner plus lentement pendant les événements.

Considérations

Conditions médicales peuvent causer des ballonnements, et le symptôme ne est pas toujours causée par l'exercice. Les autres raisons que vous pouvez rencontrer les symptômes du SPM comprennent ballonnements, gaz, la constipation et l'occlusion intestinale. Ballonnement peut également être un effet secondaire d'un supplément ou de médicaments que vous utilisez.


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