Remède aliments diverticulite


Remède aliments diverticulite


Diverticulite se réfère à l'inflammation de sachets anormales appelées diverticules qui se développent dans la paroi intestinale. Selon le National Digestive Disease Information Clearinghouse, le symptôme le plus commun de diverticulite est une douleur abdominale. Ceci et d'autres symptômes, comme des crampes, des nausées, des vomissements, des frissons et des changements dans les habitudes intestinales, peuvent être réduites ou évitées par le respect, un régime alimentaire nutritif riche en fibres.

Fruits et Légumes

Fruits et légumes offrent un éventail de vitamines, minéraux et antioxydants, qui peuvent renforcer le système immunitaire du corps et prévenir les infections et les maladies. Fruits et légumes contiennent aussi des fibres alimentaires et d'hydratation, qui soutiennent toutes deux la régularité digestif. Des exemples de fibres et riche en éléments nutritifs des fruits et légumes qui peuvent se avérer utiles pour les personnes souffrant de diverticulite sont les pommes, les poires, les framboises, les pruneaux, les courges d'hiver, pommes de terre (avec la peau), les patates douces (avec la peau), le chou-fleur, les pois et les feuilles de navet.

Grains entiers

Les grains entiers sont des grains qui ne ont pas été dépouillés de nutriments importants au cours de la transformation des aliments. Contrairement à grains transformés, tels que pain, les pâtes enrichies, les céréales et les sucreries, les grains entiers fournissent des quantités riches en vitamines, minéraux et fibres alimentaires. Remplacement de glucides transformés avec des grains entiers, tels que 100 pour cent pain de grains entiers au lieu de pain blanc et de l'acier coupées avoine en place de flocons de maïs peut aider à améliorer la bien-être chez les personnes souffrant de diverticulite. Aliments de grains entiers inclut les pâtes, le riz brun, riz sauvage, céréales chaudes et les soupes faites avec de l'orge.

Légumineuses

Les légumineuses, comme les haricots, les pois chiches, les lentilles et les pois cassés, se inscrivent bien dans un régime de diverticulite-friendly. Les légumineuses sont riches en fibres, faible en gras et fournissent des glucides complexes ainsi que des protéines. Lorsqu'ils sont consommés avec un grain entier, tels que le riz brun, les légumineuses créer une «protéine complète», qui signifie tous les acides aminés essentiels sont fournis. Préparations à base de légumineuses nutritifs comprennent soupe de haricots noirs, houmous (pâte à base de pois chiches moulus), dal (lentilles cuites de style indien), soupe de pois cassés et les burgers végétariens à base de purée de haricots.

Acides gras oméga-3

Acides gras oméga-3 sont des acides gras essentiels, le corps doit récolter par des aliments ou des suppléments. Selon l'Université du Maryland Medical Center, la consommation régulière d'aliments contenant des acides gras oméga-3, comme le saumon, le thon, le maquereau, graines de lin moulues, les noix et l'huile de canola, peuvent réduire l'inflammation corporelle. Depuis graisses saturées et trans, tels que ceux trouvés dans la viande rouge gras et le lait entier, peut augmenter l'inflammation, les remplacer par des gras oméga-3 et d'autres sources de matières grasses insaturées, comme l'huile d'olive extra-vierge, est recommandé pour les personnes souffrant de diverticulite .


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