Cassis huile de graines de bourrache vs.


Cassis huile de graines de bourrache vs.


Graines de cassis et de bourrache Huile graine noire sont deux sources importantes d'acide gamma-linolénique - GLA - qui est un acide gras oméga-6. GLA contient eicosanoïdes, qui sont des substances qui ont des propriétés anti-inflammatoires et des hormones analogues. Bien que votre corps peut créer GLA des aliments dans votre alimentation, la plupart d'entre nous ne utilisent pas efficacement les nutriments nécessaires pour fabriquer une bonne quantité de GLA. Par conséquent, de compléter votre alimentation avec un supplément de GLA de haute qualité, tels que le cassis ou de l'huile de bourrache, peut vous fournir un certain nombre d'avantages pour la santé, bien que plus de recherche doit être fait avant que ces revendications puissent être vérifiées. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser cassis ou des suppléments d'huile de bourrache.

Cassis

Cassis, ou Ribes nigrum, est un arbuste avec de petites baies de couleur foncée qui sont couramment utilisés en médecine. Historiquement, les Européens utilisaient cette plante pour traiter la diarrhée, l'arthrite et les douleurs rhumatismales, et comme diurétique. Fabricants extraire l'huile de graines de cassis, qui sont la deuxième source la plus riche de l'AGL, à côté de graines de bourrache.

Avantages du pétrole Cassis

Le contenu haute GLA dans l'huile de pépins de cassis, il est bénéfique pour un certain nombre de problèmes de santé. Selon Vitalnutrients.net, huile de cassis peut aider à renforcer votre système immunitaire, améliorer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, de réduire constriction des vaisseaux sanguins, de renforcer votre système cardio-vasculaire et de réduire les maladies inflammatoires de la peau. Les propriétés semblables aux hormones de GLA dans l'huile de pépins de cassis peuvent également améliorer certaines conditions féminins tels que la ménopause et le syndrome prémenstruel. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser l'huile de cassis pour toute condition.

Bourrache


Cassis huile de graines de bourrache vs.


Bourrache, également connu sous le starflower, a une longue utilisation historique comme une herbe culinaire et médicinale. Cette plante annuelle originaire de Syrie et est une plante de jardin commun. Bourrache a été utilisé dans le monde culinaire comme une herbe pour les soupes, salades, sauces, épices de décapage et de miel. Aujourd'hui bourrache est le plus souvent récoltée pour ses graines, qui contiennent la plus riche source de GLA - environ 20 à 26 pour cent.

Avantages d'huile de bourrache

Selon Partager Guide, le GLA dans l'huile de bourrache est converti en prostaglandine E1 dans le corps. Cette substance de type hormonal peut aider à contrôler votre système immunitaire et réguler les réponses inflammatoires. L'huile de bourrache peut également contribuer à la santé des reins et réduire les symptômes associés à l'arthrite et les allergies. La prostaglandine E1 produite à partir de GLA peut renforcer votre système cardio-vasculaire; il peut aider à tonifier vos muscles artériels, fluidifier le sang et dilater vos vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à réduire votre pression artérielle. En outre, le GLA dans l'huile de bourrache peut réduire les symptômes du SPM et d'améliorer la douleur du sein et de tendresse. Bourrache peut également profiter à votre peau et traiter des conditions telles que l'eczéma et le psoriasis ainsi que d'améliorer la santé de vos ongles et les cheveux. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser l'huile de bourrache pour toute condition.

Effets secondaires

Selon Wellness.com, suppléments GLA contenant sont généralement considérés comme sûrs lorsqu'ils sont pris régulièrement pendant 18 mois ou moins. Bien que les effets secondaires sont rares, vous pouvez rencontrer des maux d'estomac, des ballonnements, des nausées et des vomissements, selles molles, de gaz et rots tout en prenant la bourrache ou de l'huile de pépins de cassis. Si vous prenez l'un de ces huiles pour une longue période de temps, vous pouvez commencer à produire des niveaux excessifs de l'acide arachidonique et l'expérience amincissement de votre sang; faire preuve de prudence lors de la prise de cassis ou huile de bourrache noir si vous prenez actuellement des médicaments anticoagulants. Consultez votre fournisseur de soins de santé si vous éprouvez des effets secondaires négatifs tout en prenant ces huiles.


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