Massage Therapy & ischio-jambiers blessures


Massage Therapy & ischio-jambiers blessures


Les ischio-jambiers sont trois muscles à l'arrière de la cuisse. blessure à la cuisse est due à la surexploitation ou d'un traumatisme. L'un des facteurs à souche ischio-jambiers est un déséquilibre entre les ischio-jambiers et les muscles quadriceps. Le massage peut aider à prévenir les blessures aux ischio-jambiers en équilibrant les muscles sur le devant et l'arrière de la jambe. Si vous avez une blessure à la cuisse, le massage peut accélérer la guérison, soulager la douleur et réduire le tissu cicatriciel.

Ischio-jambiers

Les ischio-jambiers sont trois muscles à l'arrière de votre cuisse: le demi-tendineux, demi-membraneux et du biceps fémoral muscles. Tous les trois sont ancrés sur l'ischion, "l'os assis." Le semi-membraneux et les muscles semi-tendineux insérer sur la médiane, ou à l'intérieur, du côté de votre jambe en dessous du genou. Les biceps fémoral inserts à l'extérieur de votre jambe, sous le genou. Ensemble, les trois muscles Pliez votre genou et se étendent votre hanche. Imaginez le mouvement de votre jambe fait lorsque vous dessinez vers l'arrière avant de balancer vers l'avant pour taper dans un ballon. Le mouvement vers l'arrière est contrôlée par les ischio-jambiers.

Blessures

ischio-jambiers blessures sont classés en trois catégories: petites déchirures dans le muscle, une déchirure partielle du muscle ou d'une déchirure grave ou rupture. Strain, ou déchirures mineures, se sentiront un peu douloureux, mais ne pas interférer avec le mouvement. Une déchirure musculaire sera plus douloureux, il peut y avoir un gonflement, et à la flexion ou le redressement du genou sera difficile. Si il ya une déchirure ou une rupture grave, il y aura un gonflement immédiat et ecchymoses, douleur sévère et vous pouvez avoir besoin d'utiliser des béquilles pour marcher. Vous serez capable de sentir une dépression dans le muscle où la rupture se est produite.

Traitement

Le traitement habituel de blessures aux ischio-jambiers est repos, glace, compression, élévation et massage. Les gens avec des souches ou des larmes aux ischio-jambiers mineures souvent ne verront pas un médecin, mais se auto-traiter ou de chercher un thérapeute de massage pour le traitement. Une larme sévère ou rupture nécessite souvent une intervention chirurgicale pour rattacher le muscle et le tendon. Si la douleur est grave, votre mouvement est considérablement limitée et l'état ne se améliore pas, consultez un médecin afin d'éliminer un muscle rupture ou une fracture avant d'avoir massage.

Massage

Le but du massage est pour accélérer la guérison, réduire la raideur musculaire et construire le tissu cicatriciel en bonne santé. Une fois que la blessure a été examiné afin d'éliminer toute contre-indication, le thérapeute commence par un massage doux pour réduire l'enflure et la guérison de vitesse à l'aide de massage de drainage lymphatique ou massage suédois doux pour étirer les fibres musculaires. Après l'étirement du muscle entier, le thérapeute va travailler pour adoucir et de mobiliser les tissus dans la zone lésée.

Réhabilitation

Comme la blessure guérit le thérapeute va passer à un travail plus profond, y compris la friction transversale, à travers les fibres musculaires lésées, pour aider à construire le tissu cicatriciel en bonne santé. Le massothérapeute utilisera profonde longueur coups et de pétrissage de faire le muscle plus souple, et déplacer la jambe pour engager les muscles tout en massant simultanément le muscle blessé, imitant les effets de l'exercice.


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