Horaires de formation de l'armée et le règlement


Horaires de formation de l'armée et le règlement


Les exigences physiques de routine et de l'armée sont strictes, mais gardez soldats en bonne santé et dans un état optimal. L'Armée Test d'aptitude physique ou APFT, se compose d'une course chronométrée de deux-mile, à deux minutes de sit-ups, deux minutes de push-ups et une pesée. Vous devez recevoir 180 points au total et recevoir un score d'au moins 60 points dans chaque épreuve. En outre, les scores se décomposent par âge et sexe.

régime d'entraînement

PT armée ou l'entraînement physique utilise généralement la gymnastique, ou des exercices qui utilisent aucun équipement, seulement votre poids corporel. "Beaucoup de situations se présentent et l'accès à une salle de gym ne est pas possible Une autre raison soldats se concentrent sur une approche différente est parce que l'armée se déplace toujours en grandes quantités;. Ce serait plus évincer un centre de fitness,» selon le site Demandez à l'entraîneur.

Séances d'entraînement de l'Armée quotidiennes incluent habituellement la gymnastique et finissent avec une course. Certains le haut du corps et de gymnastique suédoise abdominaux exercices standard incluent pull-ups, les trempettes, corde d'escalade et diverses push-ups. Bas du corps et de la gymnastique abdominale comprennent des sit-ups, coups de pied flottement, pantins, fentes et les alpinistes.

Normes Homme

Les exigences minimales pour les 17-21 ans sont 20 pour cent de graisse du corps, 42 push-ups, 53 sit-ups et un temps de course de 15h54. Pour les enfants de 22 à 26, la graisse corporelle est de 22 pour cent, 40 push-ups, 50 sit-ups, et un temps d'exécution 16h36 deux mile. Pour recevoir la note maximale dans le 17 à 21 années groupe, vous devez 71 push-ups, 78 sit-ups, et un temps de 13 sur la course. Age 22-26 besoin d'obtenir 75 push-ups, 80 sit-ups et un temps de fonctionnement de 13 minutes.

Normes Femme

Normes femmes dans le groupe des 17 à 21 ans d'âge exigent un pourcentage de graisse corporelle de 30, 19 push-ups, 53 sit-ups, et un temps de course de 18h54. Le groupe d'âge des 22 à 26 ans a besoin d'un pourcentage de graisse corporelle de 32 pour cent, 17 push-ups, 50 sit-ups et un temps de deux mile course de 19h36. Le score maximum exigerait 42 push-ups, 78 sit-ups, et une course de deux-mile de 15h36 pour les 17 ans à 21. Pour les enfants de 22 à 26 au moins 46 push-ups, 80 sit-ups, et un moment de l'exécution de 15h36 serait nécessaire.

Vous pouvez trouver un tableau complet des scores Armée Test d'aptitude physique à son site Web (voir Ressources).

Répercussions

L'armée exige un test de conditionnement physique complet deux fois par an. Admissibilité pour la promotion, les transferts et les écoles spéciales sont tributaires de respecter les exigences minimales de conditionnement physique. Le APFT est une échelle d'évaluation critique, mais nécessaire pour évaluer l'état de préparation du soldat. Divers emplois exigent différents scores APFT. Par exemple, les forces spéciales, les Rangers et aéroportées soldats sont tenus de marquer 210 180 pas de passer leurs besoins physiques, mais tous les soldats doivent comprendre l'importance d'être en bonne forme physique dans l'armée.


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