Combien de calories sont brûlées vélo pendant 30 minutes?


Combien de calories sont brûlées vélo pendant 30 minutes?


Trouver du temps pour une promenade quotidienne de vélos ne sera pas seulement l'air frais et la solitude, mais il peut aussi jouer un rôle dans votre santé globale. Le vélo est un des moyens les plus rapides, vous pouvez brûler des calories, note Harvard Health Publications. Votre vitesse de pédalage détermine votre consommation de calories, mais une promenade de 30 minutes brûle plusieurs centaines de calories.

Calorie rapide Graver

Vélo à une vitesse comprise entre 12 et 14 mph aide une personne de 175 livres brûle environ 346 calories, selon HealthStatus. La même personne brûle environ 420 calories en 30 minutes de pédalage à un rythme de 14 à 16 mph. Si vous n'êtes pas intéressé à vélo sur la route, échanger votre vélo de route pour un vélo de montagne. En 30 minutes de vélo de montagne, une personne de 175 livres brûle environ 336 calories. Au gymnase, la même personne brûle environ 451 calories pédaler un vélo stationnaire à un rythme vigoureux.

Pédaler pour un corps sain

Faire du vélo est un moyen efficace pour améliorer votre santé globale. Comme un sport à faible impact, la bicyclette ne conduira pas à des douleurs articulaires que vous brûlez des calories, construire des muscles et renforcer votre corps. Cette activité améliore également votre santé cardiovasculaire, la mobilité et la force osseuse, tout en aidant à réduire votre stress.


Vous pourriez aussi aimer