Comment loin dans Ma grossesse Can I Play Tennis


Comment loin dans Ma grossesse Can I Play Tennis


Jouer au tennis pendant la grossesse, même dans les dernières étapes, il est possible aussi longtemps que vous êtes un joueur expérimenté et prendre des précautions. Bien qu'aucun sport est sans risque pour les femmes enceintes, le tennis est un des sports les plus sûrs, en particulier par rapport aux sports qui impliquent des impacts corps-à-corps comme le football. Consultez toujours votre médecin avant de se engager dans l'exercice physique pendant la grossesse.

Ne essayez pas de savoir Tennis

Reprenant le sport du tennis ne est pas recommandé si vous êtes enceinte. Seulement très expérimentés et joueurs de tennis qualifiés devraient continuer à jouer pendant leur grossesse. Les débutants et les joueurs intermédiaires, qui sont encore à apprendre équilibre, l'agilité et jeu de jambes compétences, sont à un risque plus élevé de se blesser et le bébé, en particulier par la chute. Joueurs de haut niveau ont des habiletés motrices solides et rarement plonger ou à l'automne, intentionnellement ou non.

Soyez au courant des changements dans l'équilibre

Même pour les joueurs expérimentés, les changements que votre corps passe par pendant la grossesse font jouer au tennis difficile et potentiellement dangereux. Le centre de gravité de votre corps change, en particulier dans le troisième trimestre. Ce changement peut faire garder votre équilibre très difficile et dans un sport comme le tennis, qui se appuie sur les mouvements directionnels rapides, l'équilibre est crucial. Si vous jouez au tennis et vous êtes dans les derniers stades de votre grossesse, éviter d'aller après boules larges. Se étendant sur-difficiles à atteindre balles sur la course peut vous faire perdre l'équilibre et tomber, ce qui peut potentiellement blesser le bébé.

Jouer Plus de Doubles

Surtout que vous entrez dans le troisième trimestre de la grossesse, éviter les célibataires jouent en faveur des doubles. Si vous ne jouez simples, éviter de jouer des matchs de compétition et a frappé avec un partenaire qualifié qui peut frapper la balle à vous plutôt que de vous forcer à se démener autour de la cour. Doubles nécessite moins de mouvement, en particulier les mouvements d'un côté à-côté difficiles qui peuvent vous faire perdre l'équilibre. Vous pouvez également compter sur votre partenaire de faire la plupart de la course et de mener l'équipe pour vous. Doubles récréatives et sociales peuvent être lus, avec prudence, dans le troisième trimestre.

Prendre ses précautions

Comme avec ne importe quel régime d'exercice pendant la grossesse, prendre des précautions et toujours pécher par excès de faire trop peu. Toujours réchauffer et refroidir correctement. Prenez deux fois plus de temps que d'habitude réchauffement et de refroidissement. L'hydratation est extrêmement important, en particulier pendant la saison chaude. Évitez de jouer pendant la chaleur de la journée et assurez-vous de prendre des pauses fréquentes pour l'eau. Un chapeau ou une visière peuvent aider à garder votre corps au frais. Arrêtez immédiatement de jouer si vous devenez nausées ou des vertiges.


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