I Feel Bad Après manger du sucre


I Feel Bad Après manger du sucre


L'Américain moyen consomme £ 56 de sucre ajouté par an, a écrit David DiSalvo, dans l'article Forbes.com "Que manger trop de sucre fait à votre cerveau." Cela équivaut à environ 27,5 cuillères à café de sucre par jour - ou 440 calories. Tout ce sucre signifie que vous avez moins de place pour des aliments sains qui assurent une nutrition solide, comme les légumes, les fruits, les protéines et les grains entiers. La surcharge de sucre peut également vous empêcher de sentir votre meilleur. Les effets négatifs peuvent être immédiat, ou longue.

Problèmes traitement

Spécialiste en pédiatrie Dr Robert Lustig, a appelé sucre toxiques en raison des effets qu'elle peut avoir sur votre corps. Lorsque vous consommez le sucre raffiné, une combinaison de fructose et de glucose, votre foie doit travailler plus fort que ce est le cas lorsque vous consommez un amidon, qui se compose de glucose seul. Les formes liquides de sucre frappé votre système encore plus rapidement que les aliments solides, en particulier des aliments naturels comme les fruits entiers. Si vous surcharger votre système avec des doses élevées de sucre, votre foie coverts beaucoup de calories à la graisse. Au fil du temps, ce qui conduit à un état appelé résistance à l'insuline dans lequel votre corps brûle des calories et inefficace magasins trop une forte proportion sous forme de graisse, entraînant un gain de poids et peut-être vous mettre à risque de diabète de type 2 et le cancer. Porter trop de poids et étant dans un état constant de l'inflammation en raison de consommer trop de sucre va certainement vous faire sentir mal.

Crash and Burn

Sucre vous fournit une poussée instantanée d'énergie, mais il ne est pas de longue durée. Une fois que votre taux de sucre sanguin surtensions pour répondre à l'afflux de sucre et votre métabolisme brûle à travers elle, de plantage de votre système et vous finissez par faire glisser. Hauts et des bas extrêmes connu après avoir mangé du sucre pourrait signaler une sensibilité de sucre ou un état prédiabétique, il est donc important de mentionner ces symptômes à votre médecin.

Cerveau Fry

Trop de sucre affecte votre cerveau ainsi que votre corps. Un régime riche en sucre provoque votre cerveau à produire moins d'un produit chimique du cerveau appelée facteur neurotrophique dérivé du cerveau ou BDNF, qui contribue à la formation et l'apprentissage mémoire. Si vous vous sentez brumeux tête après avoir mangé du sucre, vous pouvez être confronté à l'effet des niveaux diminués de BDNF.

Just Can not Get Enough

Vous pouvez vous sentir mal après avoir mangé du sucre parce que vos capteurs de plénitude deviennent douteux. En conséquence, vous pouvez finir par manger plus que votre corps a besoin et se sentent alors désagréablement pleines et léthargique. Une étude publiée dans un numéro 2010 de "peptides" constaté que la consommation chronique de sucre amortit les signaux de votre corps qui indiquent satiété et qui mène à la suralimentation.


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