Les meilleures chaussures de course pour aider Supination


Les meilleures chaussures de course pour aider Supination


Probablement d'un problème héréditaire, supination se produit lorsque l'extérieur de votre pied prend le poids du corps, plutôt que votre pied assumer la charge. Cela peut causer de la douleur à la cheville, périostite tibiale et dans les cas plus graves, jambes arquées. Pour les coureurs, il ya certaines chaussures qui peuvent apporter un soutien pour aider à prévenir la supination.

Chaussures de course

Les chaussures de course ont trois formes de base: courbes, semicurved et droites. Cette forme peut être vu quand vous regardez la semelle de la chaussure. Pour aider à gérer supination, porter des chaussures de course qui sont courbées pour aider à promouvoir l'équilibre de la façon dont le poids distribue à travers votre pied lorsque vous frappez le sol. Les chaussures doivent aussi être rembourré et une flexibilité. Certains coureurs préfèrent des chaussures de formation légers car ils permettent au pied de bouger plus librement avec chaque frappe.

Autres façons de gérer Supination

En plus d'avoir les bonnes chaussures, coureurs qui supination peuvent effectuer des exercices pour renforcer les zones problématiques. Cela comprend leurs veaux, quads, ischio-jambiers et bandelette de Maissiat. L'utilisation d'un rouleau en mousse pour masser ces zones après une course peut aussi aider à prévenir les blessures causées par la supination.


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