Quels sont les traitements pour un joueur volley-ball avec douleur à l'épaule?


Quels sont les traitements pour un joueur volley-ball avec douleur à l'épaule?


Beaucoup de techniques de volley-ball sont effectuées avec vos bras au-dessus de votre tête. Dopage, le blocage et servant le lieu de ballon une importante et potentiellement débilitante stress sur les articulations de l'épaule. Bien que le volley-ball est la lumière, il est frappé avec une force terrible. Si vous avez des douleurs à l'épaule, plusieurs stratégies peuvent aider à traiter vos symptômes. Si votre douleur à l'épaule est sévère ou en cours, consulter un médecin.

Glace


Quels sont les traitements pour un joueur volley-ball avec douleur à l'épaule?


Douleur à l'épaule est souvent causée par l'inflammation. Les tendons, les ligaments et les muscles peuvent devenir traumatisés par la surexploitation et, dans une tentative de se protéger, légèrement gonfler, causant de la douleur. Utilisation de la glace, parfois appelée cryothérapie, peut aider à réduire l'inflammation. En plus de réduire l'enflure, de la glace aussi bloque partiellement les signaux de douleur atteignant votre cerveau. La sensation de douleur des remplacements à froid et par la suite la glace a un effet analgésique. Lors de l'utilisation de la glace, toujours vous assurer d'utiliser un milieu entre la glace et votre peau pour éviter de causer une brûlure de glace. Vérifiez la zone que vous êtes la cerise toutes les quelques minutes et arrêter dégivrage si la zone devient blanche parce que ce pourrait suggérer qu'une brûlure de glace est dans les travaux.

Reste


Quels sont les traitements pour un joueur volley-ball avec douleur à l'épaule?


Blessures chroniques sont normalement le résultat de mouvements répétés sur une longue période. En plus de glace sur la région en question, envisager de prendre une pause de l'activité qui vous cause des douleurs. Une fois que vous avez supprimé le facteur de stress, votre corps peut commencer le processus de guérison complexe. Des épisodes répétés de la même contrainte empêchera une blessure de guérir. Longues saisons de jeu, les obligations contractuelles, les pairs et la pression de personnel d'entraîneurs peuvent rendre impossible de se absenter mais plus vous tardez à prendre une pause, plus la blessure va persister.

Massage


Quels sont les traitements pour un joueur volley-ball avec douleur à l'épaule?


Certaines douleurs chroniques de l'épaule peut être le résultat d'adhérences de fibres musculaires. Une adhésion est lorsque les fibres musculaires parallèles normalement et librement mobiles deviennent coincés ensemble. adhérences de fibres musculaires entraînent dans la douleur et la raideur. Les adhérences peuvent être traités avec massage sportif et technique de libération du principe actif. Les deux massages et de l'art entraîne moins adhérences et libère vos fibres musculaires afin qu'ils puissent fonctionner correctement. Cela se traduit par moins de douleur. Si vous décidez d'essayer le massage sportif ou ART, chercher un praticien certifié et autorisé.

Étirement et de renforcement


Quels sont les traitements pour un joueur volley-ball avec douleur à l'épaule?


Si la douleur peut être le résultat de déséquilibres musculaires de résistance et la raideur musculaire. Une articulation de l'épaule déséquilibrée ne fonctionne pas comme il se doit et les structures qui ne sont pas destinés à entrer en contact les uns avec les autres peuvent le faire si l'épaule ne se déplace pas comme il le devrait. Volleyball utilise les muscles à l'avant de l'épaulement beaucoup plus que celles à l'arrière. Muscles de l'épaule avant serrés et trop forts seront tirez votre articulation de l'épaule avant et hors de l'alignement. Pour remédier à cela, renforcer les muscles à l'arrière de votre épaule tout en étirant ceux à l'avant. Cela aidera à réaligner l'épaule et réduire la douleur.


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