Egg McMuffin Nutrition McDonald


Egg McMuffin Nutrition McDonald


L'Oeuf McMuffin est l'un des hôtes de la signature des sandwichs de McDonald, une alternative rapide à un repas cuisiné à la maison. Cependant, il est loin d'une façon saine de commencer la journée. Un Egg McMuffin contient 290 calories et une quantité limitée des nutriments essentiels à une alimentation saine.

Matière Grasse

L'Oeuf McMuffin est un sandwich d'oeuf, fromage américain transformés, bacon de style canadien et de la margarine liquide, empilés sur un muffin anglais. Ce sandwich contient 12 grammes ou 19 pour cent de la valeur quotidienne recommandée de matières grasses et 5 g ou 24 pour cent de la valeur quotidienne de gras saturés ou insalubres. La plupart de cela se trouve dans l'œuf et fromage fondu. Il ne contient cependant pas de gras trans.

Cholestérol et de sodium contenu

Ce sandwich a particulièrement élevé de cholestérol et de teneurs en sodium. Contenant 260 mg de cholestérol, un Oeuf McMuffin représente 87 pour cent de la valeur quotidienne de cholestérol. L'Oeuf McMuffin contient également 820mg ou 34 pour cent de la valeur quotidienne, ou DV, du sodium. Si consommés régulièrement, des aliments qui sont riches en cholestérol, comme le McMuffincan Egg, augmentent les risques d'avoir une crise cardiaque. La teneur élevée en sodium contribue également au risque d'une crise cardiaque. Un régime lourd en sodium peut provoquer une pression artérielle à la hausse, et l'hypertension artérielle est un facteur de risque de crise cardiaque.

Nutriments sains

Alors que l'Oeuf McMuffin contient de grandes quantités de sodium et en cholestérol, il ne est pas dépourvu de nutriments. L'Oeuf McMuffin contient 20 pour cent de votre fer DV et 30 pour cent de DV calcium, ce qui, selon la FDA, sont des niveaux élevés de ces nutriments. Cependant, l'Oeuf McMuffin a des quantités plus limitées d'autres nutriments sains et essentiels. Ne contenant que 10 pour cent DV de la vitamine A, 8 pour cent de fibres DV, et pas de vitamine C mesurable, la McMuffin ovule ne est pas une source adéquate de ces éléments nutritifs.

Ingrédients

Les ingrédients de l'Oeuf McMuffin sont traitées et remplies avec des conservateurs. Le muffin anglais est fabriqué à partir de farines raffinées, mais enrichis et a sirop de maïs riche en fructose classé parmi les cinq premiers ingrédients. McDonald prépare à la fois les œufs et les muffins anglais utilisés dans McMuffins oeufs avec de la margarine liquide, qui est rempli avec des huiles hydrogénées. De grandes quantités de sodium peuvent être trouvés dans le fromage et le bacon de style canadien, tandis que les oeufs ont été modifiés avec la lécithine de soja.

Avantages d'un petit déjeuner sain

En commençant la journée avec un petit déjeuner sain, les adultes sont plus susceptibles d'obtenir les vitamines et les minéraux dont ils ont besoin, de contrôler leur poids, abaisser leur taux de cholestérol et de se trouver plus productifs et mieux se concentrer toute la matinée. Un petit-déjeuner sain comprend les grains entiers, protéines faibles en gras, les produits laitiers faibles en gras, les fruits et légumes.


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