Hockey Speed ​​Workouts


Hockey Speed ​​Workouts


Les joueurs de hockey doivent patiner plus vite pour être plus efficace. Améliorer le hockey est d'être plus rapide à la rondelle, plus rapide à démarrer, d'arrêter plus rapidement et plus rapide d'anticiper où la rondelle va. Alors que vous devez aussi prendre les bonnes décisions une fois que vous obtenez à l'endroit où la rondelle va, vous ne serez pas en mesure de faire ces choix si vous ne avez pas y arriver en premier. Patinage plus rapide dépend à la fois sur la glace et hors glace séances d'entraînement.

Fonction

Pour devenir un joueur de hockey plus efficace, des exercices et des exercices qui peuvent augmenter la vitesse et l'explosivité sont essentiels. Les entraîneurs donnent leurs joueurs de hockey des exercices qui permettront d'améliorer leur vitesse d'un bout de la glace à l'autre, leur rapidité quand il se agit à l'arrêt et le démarrage et leur endurance. Les joueurs ont besoin d'être explosif dans la première période de descendre à un bon début, mais ils doivent aussi maintenir cette vitesse à la fin des étapes du jeu ou l'adversaire gagnera un avantage stratégique. Les exercices de patinage développer la force et d'améliorer la technique de patinage.

Types

Perceuses que les joueurs ne comprennent Herbies, qui ont été nommés par les membres de la médaillée d'or 1980 Équipe olympique des États-Unis après l'entraîneur-chef Herb Brooks, qui a commencé ses pratiques avec cet exercice exigeant. Commencez à la ligne de but et de patiner à la ligne près de bleu et arrière, la ligne rouge de centre de la glace et à l'arrière, la ligne bleu et loin en arrière et la ligne d'extrémité opposée et le dos. Faire cet exercice à deux fois avant le début des essais à pleine vitesse pour construire patinage de puissance et d'endurance.

Une clé hors glace forage comprend boîte de saut - sautant par-dessus une boîte de 15 pouces, côté à l'autre. Cela contribue à améliorer la puissance explosive. Sprint avec un parachute de résistance peut aussi aider les joueurs de hockey augmentent la vitesse.

Délai

Pour améliorer votre vitesse de patinage, la fonction et l'efficacité, travailler sur votre formulaire de patinage quotidienne. Normalement, le meilleur temps pour se concentrer sur le patinage est au début de la pratique. Les entraîneurs et les joueurs devraient consacrer 15 minutes de pratique vers patinage amélioration à chaque pratique avant d'entrer dans la prise de vue, en passant et des exercices de défense.

Impact

Rapidité et l'efficacité de patinage sont au cœur de tout ce que les joueurs de hockey faire. Un patin rapide est une force offensive et défensive plus. Lorsque l'équipe est à l'attaque, un joueur qui est plus rapide peut se dépasser son adversaire à la rondelle ou un point clé sur la glace et descendre un tir puissant qui un patineur lent ne serait pas en mesure de tenter. Il contribue également à l'ailier défensif parce qu'un patineur puissant peut briser une ruée vers l'étrange homme - 2-sur-1 ou 3 contre 2 - et empêcher l'adversaire de faire une occasion de but.

Insight expert

Un des aspects les plus importants du développement d'un joueur de hockey est passer du temps à pratiquer le jeu en général et le patinage en particulier. Beaucoup de programmes pour les jeunes impliquent de longues annexes qui comprennent plusieurs tournois qui forcent les joueurs à jouer beaucoup plus de jeux. Selon patinage de puissance instructeur Laura Stamm, dont les services ont été engagés par plus de 100 joueurs de la LNH, jouer à des jeux supplémentaires au détriment de la pratique peut avoir un impact négatif sur le patinage. Elle croit joueur doit pratiquer la technique de patinage avant de pouvoir travailler sur la vitesse et ils doivent alors travailler sur la vitesse avant de le mettre à l'épreuve dans les jeux. "Dans les temps anciens, les enfants ont appris les fondamentaux sur les patinoires et les étangs loin de hockey organisé», a déclaré Stamm. "Mais dans le système orienté de jeu d'aujourd'hui, il n'y a pas de place pour l'activité non structurée, et le temps de la pratique enfants reçoivent est insuffisante."


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