Gratuit Brain Exercices pour les aînés


Gratuit Brain Exercices pour les aînés


Exercice pour la santé du cerveau ne doit pas coûter quoi que ce soit. Les personnes âgées peuvent trouver des moyens d'exercer leur cerveau tous les jours en utilisant les ressources dans leurs foyers et communautés. exercices du cerveau sont importantes pour maintenir le fonctionnement du cerveau et de garder les synapses de tir et l'esprit vif et alerte. Les personnes âgées peuvent avoir du plaisir et d'exercer leur pouvoir de cerveau en même temps en jouant une variété de jeux d'esprit qui stimulent les processus d'apprentissage, améliorer la mémoire et aider à prévenir l'ennui et de stagnation.

Imaginer

Lorsque vous utilisez votre imagination, vous vous entraînez votre cerveau. La curiosité est un des exercices les plus stimulants pour le cerveau, selon l'Institut Franklin. Vous pouvez stimuler l'imagination juste par la pensée pendant que vous êtes pour votre promenade quotidienne. Imaginez comment vous vous la cour de votre voisin paysage, ou d'essayer de deviner les noms de fleurs, d'arbustes ou de plantes que vous voyez tous les jours sur votre promenade autour du bloc.

Neurobics

Exercez votre esprit pour gratuit avec neurobique. Neurobics sont des exercices qui développent et améliorent les cinq sens. Par exemple, essayez boutonner votre chemise ou lacer vos chaussures avec vos yeux fermés. Essayez de manger avec votre main non-dominante, ou en utilisant la souris d'ordinateur avec votre main gauche à la place de votre droit. Essayez de manger un repas avec un partenaire ou un ami sans parler, seulement en utilisant des repères visuels et des gestes pour vous-même ou vos souhaits exprimer, suggère Lawrence Katz, professeur de neurobiologie à Duke University Medical Center.

Découverte Défi

Découvrez de nouvelles compétences ou connaissances que la lecture de livres prêtés à partir de votre bibliothèque locale. Engager l'esprit en apprenant une nouvelle langue ou un hobby ou d'artisanat, suggère Patricia Grady, PhD., Directeur de l'Institut national de la recherche en soins infirmiers, une composante de la National Institutes of Health. Acquérir de nouvelles compétences ou des exercices peut aider à augmenter la vitesse de traitement du cerveau et d'engager les processus et les compétences de pensée cognitive.

Jeux gratuits en ligne Casse-

jeux du cerveau qui offrent des attractions ainsi que le renforcement de vitesse et les capacités raisonnement peuvent être trouvés gratuitement sur Internet. Jeux de mémoire, jeux mathématiques et les jeux de mots aident à accroître les compétences et le potentiel raisonnement. Ces jeux peuvent être trouvés en tapant "jeux cérébraux gratuites" dans votre barre de recherche préféré. De nombreux sites Web cerveau de fitness populaires offrent un nombre limité de jeux gratuits au public qui sont faciles d'accès sur une base quotidienne.

Exercice

L'exercice physique offre des avantages mentaux ainsi. Augmentation du flux sanguin et la stimulation du cerveau pendant l'exercice contribue à améliorer la santé du cerveau chez les personnes âgées, selon le «Senior Journal." Des vaisseaux sanguins qui transportent l'oxygène et le sang riche en nutriments vers le cerveau, nécessaire pour la santé optimal du cerveau et le développement, indépendamment de l'âge.


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