Comment fonctionne Football affecter le corps?


Comment fonctionne Football affecter le corps?


Jouer à un jeu de 90 minutes de football est une expérience intense, et affecte votre corps tout entier, à partir de votre cerveau à vos pieds. Jouer le sport fournit cardiovasculaire et musculaire fitness. Le gros du travail est fait par vos jambes, mais vous utilisez beaucoup d'autres muscles ainsi. Vous pourrez également utiliser votre tête, à la fois physiquement et mentalement, le renforcement de votre connexion corps-esprit. Les blessures sont également partie de ce sport; Toutefois, une formation adéquate peut réduire votre risque.

Fitness cardiovasculaire

Un des avantages les plus importants de jouer au football est sa capacité à améliorer votre niveau de forme cardiovasculaire. La forme cardiovasculaire est, selon l'Institut de médecine du sport américain, l'efficacité de vos cœur, les poumons et le système vasculaire pour fournir de l'oxygène à vos muscles pour maintenir l'activité. Course à pied consiste à déplacer les grands groupes musculaires, comme les jambes, ce qui provoque votre rythme cardiaque et la respiration augmentent. Pendant une partie, le joueur moyen exécute environ sept miles dans un mélange de sprints courts et longs ainsi que des périodes de jogging. Au moment où vous êtes en mesure de jouer pour un jeu complet, votre corps est en excellente forme cardiovasculaire.

Force musculaire

En plus de la santé cardiovasculaire, le football exige beaucoup de force musculaire. Sprints explosifs, se déplace de dribbles rapides, le blindage un adversaire et le ballon de tir 30 mètres de l'objectif nécessitent des muscles forts. Tir seule utilise une variété de muscles, de vos pieds à votre cou. Pratique constante et le jeu permettra d'augmenter votre force musculaire. Déséquilibres musculaires, mais - comme des muscles plus forts à l'avant par rapport à l'arrière de vos cuisses - en fait vous rendre vulnérable aux blessures. Bien fonctionnement et les compétences des exercices sont une partie importante de la pratique, la formation de force est tout aussi précieux.

Utilisation de votre Chef

Football a également un impact sur votre tête et le cerveau. Parce qu'il nécessite des changements rapides de rythme et les mouvements d'agilité techniques, les connexions entre votre cerveau et le corps renforcent. Le jeu est aussi fluide, ce qui signifie qu'il ya peu de motifs de réglage et pièces de théâtre; votre cerveau calculait en permanence de nouvelles stratégies et plans d'action. Votre tête est également utilisé pour déplacer la balle, ce qui peut, malheureusement, conduire à des commotions cérébrales. Selon une étude de 2010 publiée dans "Brain Injury," la plupart des athlètes ne savent pas qu'ils ont une commotion cérébrale; ils éprouvent des symptômes après un jeu, mais ne sont souvent pas diagnostiqués ou traités. Si la balle touche la mauvaise partie de votre tête et vous vous sentez étourdi, parler à l'entraîneur d'athlétisme immédiatement pour écarter commotion cérébrale.

Blessures

Les blessures, qui sont courantes dans un match de football, seront également un impact sur votre corps. Ecchymoses, tire, les larmes et les entorses se produisent le plus souvent dans les jambes, mais ils peuvent arriver ne importe où. blessures de soccer sont divisés en blessures traumatiques et la surexploitation. La compétition continue pendant des mois et des années conduit à une tendinite, périostite tibiale et les problèmes articulaires. Lors des tournois, où vous pouvez jouer plus d'un match par jour, vous courez le risque de tirer les muscles de la surexploitation et de la fatigue. Vos muscles des cuisses, les ischio-jambiers et quadriceps, sont le plus souvent tendues ou tirés. Le maintien de fitness, stretching et d'obtenir suffisamment de repos peut aider à prévenir les blessures.


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