Quelles sont les meilleures chaussures pour aider à Courir Hip Pain?


Quelles sont les meilleures chaussures pour aider à Courir Hip Pain?


Une des causes les plus fréquentes de douleur de la hanche lors de l'exécution est la bandelette de Maissiat, ou de la bande de TI, le syndrome. Le groupe informatique se compose d'un groupe difficile de fibres qui vont de la hanche au-dessous de votre genou. Pronation augmente votre risque de ce syndrome. Cela se produit lorsque vos pieds roulent trop loin après avoir heurté le sol pendant que vous courez. Heureusement, il ya des chaussures conçues pour répondre à ces biomécanique du pied. Si vous avez des douleurs à la hanche lors de l'exécution, consulter un médecin pour obtenir un diagnostic précis et un plan de traitement, y compris des recommandations pour les chaussures.

Motion-contrôle Chaussures

Chaussures qui répondent aux divers besoins biomécaniques, tels que la pronation, sont monnaie courante. Chercher des chaussures de contrôle de mouvement si vous êtes un overpronator sévère. Tous les fabricants de chaussures utilisent pas le même jargon quand il se agit de chaussures de course, cependant. Chaussures de contrôle de mouvement peuvent aussi être appelés "maximum de stabilité» ou «amortissement structuré" chaussures, par exemple. Cela rend la consultation d'un médecin et une chaussure vendeur compétent importante, noter auteurs "formation de base" Marathon Don Garber et Chip Mitchell.

Voûte plantaire

Voir également la voûte de votre pied lorsque vous achetez des chaussures en cours d'exécution. Utilisez une empreinte humide pour déterminer votre type de voûte. Si vous avez une grande arche, la zone reliant les parties avant et arrière de votre pied se penchera mince ou inexistante sur votre empreinte. Si vous avez une empreinte normale, ce domaine sera d'environ un tiers de la largeur de votre talon. Si vous avez un arc surbaissé, ce domaine sera très large, peut-être même la même largeur que votre talon. Avoir un arc surbaissé augmente votre risque de pronation.

Autres Chaussures

Pas tous overpronators besoin de chaussures de contrôle de mouvement. Elles sont recommandées si vous avez les pieds plats, besoin de soutien de la voûte supplémentaire et overpronate. Si vous overpronate, mais juste un peu, et ont arches élevées ou normales, chercher une chaussure amorti. Si vous avez les pieds plats mais overpronate que légèrement, cherchez une chaussure de stabilité. Si vous overpronate peu, avoir un arc normale et que vous voulez une chaussure légère, cherchent chaussures de formation de performance.

Considérations

Des facteurs autres que la pronation augmenter votre risque pour la douleur de la hanche due à un syndrome de bande informatique. Une inclinaison latérale pelvienne, une divergence longueur des jambes, se inclina jambes et quadriceps serrés ou muscles fessiers sont d'autres facteurs de risque. Vous devrez peut-être orthèses, qui sont des inserts de chaussures sur mesure, pour aborder les questions biomécaniques qui mènent au syndrome de bande IT. Consulter un médecin pour obtenir un diagnostic précis de votre douleur de la hanche, avec une analyse précise des problèmes sous-jacents faisant, et un bon plan de traitement qui comprend des recommandations pour les chaussures.


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