Comment obtenir un ventre plat en 3 jours


Comment obtenir un ventre plat en 3 jours


Tonique, abdos bien définis prendra un certain temps à réaliser, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir un ventre plat en quelques jours tout simplement en faisant quelques modifications hygiéno-diététiques. Rappelez-vous: Ce est une solution temporaire et doit être considérée comme le saut = commencer à un plan plus permanent pour garder votre ventre plat et tonique.

Etape 1

Éliminer tous les aliments et boissons qui peuvent causer des ballonnements. Il se agit notamment des boissons gazeuses, les aliments riches en fibres (comme les haricots) et le sel. Aussi, éviter les aliments qui sont riches en sodium, comme les produits en conserve, de la restauration rapide et des dîners en boîte. Si vous mangez au restaurant, demandez le cuisinier de tenir le sel, puis assaisonner votre plat à la table avec des épices et de poivre.

Étape 2

Éliminer tous les glucides. Les glucides peuvent provoquer des ballonnements et la rétention d'eau. La farine blanche, des pâtisseries, des céréales et même les fruits contiennent tous des sucres, qui peuvent travailler contre aplatir votre estomac. Alors que vous ne pouvez pas éviter les glucides pour toujours, les éliminer pour quelques jours permettra d'accélérer le chemin vers un ventre plat.

Etape 3

Centrez vos repas sur des protéines maigres, avec des poissons, la dinde et le poulet en tête de liste. Ils vous mettront en place plus rapide, de sorte que vous finirez par manger moins, et ils ne causer des ballonnements. À long terme, les protéines peuvent réellement aider à faire fondre la graisse du ventre et de réduire le poids total.

Étape 4

Buvez beaucoup d'eau. Si vous buvez moins que le minimum requis huit verres par jour, votre corps va réagir en conservant autant de liquide que possible de continuer à travailler correctement. Cela se traduira par des ballonnements, qui montre d'abord sur le visage, les chevilles et le ventre. Buvez suffisamment d'eau, et vous débusquer presque aussi vite qu'elle va dans.

Etape 5

Envisagez de prendre un produit de nettoyage naturel du côlon. Vendu dans les magasins d'aliments naturels et les pharmacies, ces produits, généralement constitués d'herbes, d'accélérer la digestion et vous aider à éliminer les excréments accumulés, qui provoquent souvent l'apparence d'un estomac élargie. Ne pas prendre des laxatifs chimiques ou de médicaments stimulants pour nettoyer votre système digestif sans en parler à votre médecin, car cela peut conduire à une déshydratation et des complications médicales graves.


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