Conseils sur Soccer Training seul


Conseils sur Soccer Training seul


Tous les grands joueurs de football ont passé une grande partie de leur formation de vie seul, en plus de pratiquer avec une équipe, avant même jamais ils ont rejoint une. Pour améliorer le jeu de football, non seulement avez-vous besoin de pratiquer avec une équipe, vous devez également mettre l'accent sur le développement des compétences sur votre propre dans votre jardin ou sur un terrain vide. Quelques articles peu coûteux, un patch d'herbe et un peu de discipline vous aideront à tirer le meilleur parti de la formation de soccer solo.

Un peu d'équipement va loin

Quelques ballons de soccer, une douzaine de pylônes et une sorte de but réel ou de fortune avec un filet est tout ce que vous devez pratiquer les compétences de pied lors de la formation par vous-même. Parce que vous ne avez personne pour récupérer les balles pour vous, ayant quelques balles avec vous vous permettra de prendre plusieurs tirs au but sans trop de perturbation de votre formation. Configurez vos pylônes dans une première rangée et dribbler autour d'eux et puis augmenter la difficulté de l'exercice en les disposant de façon erratique ou en diagonale.

Brick Walls sommes vos amis

Remplacer un partenaire passant avec un mur de briques. Taper dans un ballon de football contre un mur est la seule façon de pratiquer la réception et le piégeage passes lors de la formation seul. Vous pouvez aussi pratiquer un calendrier, volée, le cap et sauver la balle avec un mur. Visez la balle à différents endroits sur le mur avec plus ou moins le contrôle et le pouvoir de vous donner passes ricochant et des coups à différents angles et vitesses.

Un régime de remise en forme vous maintient en forme

Jogging autour du bloc ne simule pas les exigences physiques d'un match de football. Football consiste sprint différentes longueurs, arrêter et démarrer rapidement, tourner et sauter. Pour pratiquer tous ces mouvements et manœuvres, construire une routine de conditionnement physique pour vous-même qui englobe tout, de la course de longue distance au sprint de sauter squats. Essayez suivre le traitement avant de travailler sur vos compétences de pied pour habituer vos pieds et les jambes pour contrôler le ballon tout épuisé, ce qui est la façon dont vous sentirez probablement au cours d'une réelle jeu de 90 minutes.

Formation adapté à votre Faiblesses

Prenez avantage de ne pas avoir à suivre les entraînements et les exercices réguliers d'une pratique formelle et de se concentrer sur les domaines où vos compétences et remise en forme doivent être améliorés. tir de pratique et de piégeage le ballon avec le pied plus faible. Effectuer compétences que vous faites mal, encore et encore jusqu'à ce que vous commencez à voir des progrès. Par exemple, tirer sur les coins du filet où vous avez des difficultés marquant ou pratique la tête de la balle. En outre, construire votre force de la jambe si vous devez ou passer plus de temps sur sprints de vent si vous vous sentez essoufflé dans les jeux.


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