Les édulcorants artificiels pendant la grossesse


Les édulcorants artificiels pendant la grossesse


Vous avez toujours utilisé un paquet de votre édulcorant artificiel préférée dans votre thé du matin - mais maintenant que vous êtes enceinte, vous n'êtes pas si sûr si ce est le meilleur coup. Bien qu'il y ait une certaine controverse sur la sécurité de l'utilisation des édulcorants artificiels pendant la grossesse, la plupart des professionnels de la santé croient qu'ils sont sécuritaires lorsqu'ils sont utilisés avec modération, le Dr Elana Perle Ben-Joseph note sur KidsHealth.

Les édulcorants artificiels expliqués

Beaucoup aiment les édulcorants artificiels en raison de leur capacité à endiguer les envies de quelque chose de doux, note l'American Diabetes Association. Aussi connu comme édulcorants hypocaloriques, des succédanés du sucre ou des édulcorants non nutritifs, édulcorants artificiels rendent les aliments et les boissons moins sucrées, sans ajout de sucre. La plupart des édulcorants artificiels sont au moins 100 fois plus sucré que le sucre ordinaire, si seulement une petite quantité est nécessaire. À l'exception de l'aspartame, les édulcorants ne peuvent pas être décomposées par le corps. Ils passent à travers nos systèmes sans être digéré, ce est pourquoi ils ne fournissent pas de calories supplémentaires.

Édulcorants sûr pour une utilisation

Sucralose, ou Splenda; aspartame, commercialisé sous les noms de l'égalité et de NutraSweet; saccharine, trouvé dans Sweet n Low; et l'acésulfame-K, connue sous le nom Sunnette; sont tous approuvés par la FDA et jugé généralement sans danger pour les femmes enceintes. Cependant, l'American Dietetic Association note que ce est important de les utiliser avec modération, car il ya des études humaines limitées. Et même si la saccharine est approuvé par la FDA, le jury est encore parmi les professionnels de la santé se il est sécuritaire pendant la grossesse, dit Ben-Joseph. La saccharine ne traverse le placenta et peut se accumuler dans les tissus fœtaux - mais, il n'y a pas assez de preuves pour prouver que ce est nocive pour le fœtus. Bottom line: Avoir le soda occasionnelle ou biscuits sans sucre est probablement OK, mais ne doit pas devenir une habitude quotidienne.

Précautions spéciales

Si vous avez les rares phénylcétonurie de maladies héréditaires ou PCU, vous devriez éviter d'utiliser l'aspartame. Dans ce cas, votre corps ne est pas en mesure de briser la phénylalanine composé, un acide aminé présent dans l'aspartame. Néotame peut être utilisé à la place, selon l'American Dietetic Association. Bien que ce est lié à l'aspartame, il est chimiquement assez différente qu'il ne aurait pas un effet défavorable. Cependant, consultez un diététiste ou fournisseur de soins de santé de première.

Alternatives naturelles

Si vous préférez pécher par excès de prudence, vous pourriez envisager de remplacer votre édulcorant artificiel avec une alternative naturelle en attendant bébé. Lisa D'Agrosa, une diététiste sur une bonne alimentation, suggère d'essayer nectar d'agave, qui peut donner des smoothies et des boissons glacées un soupçon de douceur. Elle recommande également d'utiliser le miel de sarrasin, qui est plein d'antioxydants, et peuvent fournir de la saveur à pansements et les marinades. Une autre option est la mélasse, dit D'Agrosa, qui est également très riche en antioxydants, et peut ajouter la douceur à fèves au lard, sauce barbecue et des biscuits faits maison.


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