Poids de levage peut se débarrasser de la cellulite?


Poids de levage peut se débarrasser de la cellulite?


Un régime d'exercice qui intègre poids de levage peut améliorer votre effort global visant à réduire l'apparence de la cellulite. Comme vous construire le muscle, vous brûlez des calories plus rapidement et qui favorise la perte de poids, ce qui améliore l'apparence de votre peau. Cependant, la perte de livres et de renforcer les muscles de vos zones de cellulite sujettes ne sera pas éliminer complètement la texture alvéolée de la peau car elle ne résout pas la cause de la maladie.

Formation de la cellulite

formulaires de la cellulite dans la couche de graisse sous-cutanée - la couche supérieure de graisse qui maintient le corps de support structurel et une isolation. Comme l'élasticité du tissu conjonctif entourant cette couche de graisse diminue, serrer les fibres sur la couche de graisse. La couche de graisse appuie contre le tissu conjonctif affaibli, ce qui entraîne une texture alvéolée sur la surface de la peau. Huit femmes sur dix ont de la cellulite, selon la Clinique Mayo, à la condition de formation principalement sur les cuisses, les hanches et les fesses.

Muscle et Cellulite

Poids de formation, qui intègre des poids libres, des appareils de musculation et des bandes de résistance, renforce les muscles. Gagner plus de muscle augmente votre taux métabolique. Un métabolisme plus rapide entraîne votre corps à brûler plus de calories, puisant dans son approvisionnement en graisse stockée. Parce que la cellulite est piégé dans le tissu conjonctif, la formation de résistance peut remodeler le tissu et lisser l'apparence de la cellulite. Perdre du poids peut également soulager la pression entre la couche supérieure de la graisse et le tissu conjonctif, réduisant ainsi la cellulite.

Recherche

Certaines recherches indiquent que l'exercice aide à améliorer la texture de la peau en réduisant la graisse dans les zones de stockage de la graisse du corps et la couche de cellulite sujettes. Dans «La guérison sans médicaments," Robert S. Rister cite une étude de perte de poids menée à l'Université du Maryland dans lequel les participants de l'étude, qui ont perdu environ 15 livres plus de six mois, ont perdu autant de graisse sous la peau de leurs cuisses, où la cellulite avait formé, comme ils ont perdu de la graisse que le corps stocke l'énergie.

Recommandations

Au milieu d'une variété de traitements topiques et internes qui prétendent réduire ou éliminer la cellulite, une alimentation saine et l'exercice régulier sont la meilleure façon de traiter la cellulite. Choix recommande l'exercice avec des poids 20 à 45 minutes trois à cinq fois par semaine pour brûler l'excès de graisse et augmenter le tonus musculaire Bien qu'il ne mentionne pas spécifiquement la formation de poids, Rister recommande marcher 45 minutes par jour, trois fois par semaine à un rythme qui augmente votre pouls de 50 à 60 pour cent.

Cause Première

Même en tant que professionnels de la santé conventionnels et holistiques encouragent les femmes à se concentrer sur gagner du muscle et de réduction de la graisse corporelle globale comme une solution à la cellulite, ils sont en désaccord sur les causes de tissus conjonctifs du corps à se affaiblir. Le problème peut résulter de la génétique, le stress, la sédentarité ou utilisant des contraceptifs hormonaux. Choix dit que les résultats de la conjonctifs maladie du tissu du sang compromis et la circulation lymphatique. Dans «La guérison sans médicaments," Rister écrit que la cellulite "est le résultat de fluide graisse plutôt que accumulée déplacées."


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