Can Prenant suppléments de vitamine D et les suppléments de calcium cause des selles dures et la constipation?


Can Prenant suppléments de vitamine D et les suppléments de calcium cause des selles dures et la constipation?


La combinaison de vitamine D et de calcium des suppléments est un moyen efficace pour soutenir la santé des os et prévenir ou traiter l'ostéoporose. Les scientifiques du rapport néerlandais dans la revue scientifique «meilleure pratique et de la recherche. Clinical Endocrinology and Metabolism "que la vitamine D stimule l'absorption de calcium et peut augmenter la densité minérale osseuse. Cependant, de grandes doses de nutriments ci-dessus peuvent entraîner la constipation, ainsi que d'autres troubles digestifs et neurologiques. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments.

La vitamine D et le calcium

La vitamine D absorption dans l'intestin déclenche l'absorption du calcium. La vitamine D et le calcium sont d'une importance primordiale pour le métabolisme osseux. L'effet de synergie entre ces deux éléments nutritifs joue un rôle important dans le maintien de la santé osseuse. Tant que vous gardez votre apport quotidien pour les éléments nutritifs dans les doses recommandées, vous pouvez profiter pleinement des avantages de santé qu'ils ont à offrir. Cependant, de grandes doses de calcium, de vitamine D ou les deux peuvent conduire à des niveaux anormalement élevés de calcium dans le sang, une condition également connu comme l'hypercalcémie.

Niveaux élevés de calcium de sang

Beaucoup de conditions peuvent augmenter votre taux sanguins de calcium. La Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis rapporte que l'échec de la glande surrénale, une insuffisance rénale, certains types de cancer et l'hyperthyroïdie peut provoquer une hypercalcémie. Des quantités excessives de vitamine D ou de calcium peuvent aussi causer votre taux de calcium à la hausse. La constipation est un symptôme important de cette condition; perte d'appétit, des douleurs abdominales et des ulcères gastro-duodénaux sont également fréquents. Les symptômes neurologiques incluent la confusion, la démence et la perte de mémoire.

Constipation

La constipation est définie comme des selles peu fréquentes, généralement combinés avec passage difficile des selles. Si vous visitez les toilettes moins de trois fois par semaine et vos selles sont dures et sèches, vous souffrez probablement de constipation. Sauf pour les grandes doses de vitamine D et de calcium, il ya plusieurs facteurs qui peuvent causer un ralentissement intestinal, telles que des quantités insuffisantes de fibres et d'eau dans votre alimentation, le syndrome du côlon irritable, manque d'exercice ainsi que certains médicaments.

Traitement

Dans le cas de la constipation causée par de grandes doses de vitamine D et de calcium des suppléments, arrêtez de prendre vos suppléments et de réduire votre apport alimentaire en calcium ainsi. En plus de cela, les changements de mode de vie simples, comme faire plus d'exercice, de boire plus de liquides et de manger une alimentation riche en fibres, peuvent aider à soulager la constipation plus rapide. L'école de Harvard de la santé publique indique que tandis que la vitamine D soit toxique, il faut des doses massives de vitamine pour arriver à ces niveaux. Vous pouvez être dans un plus grand risque si vous avez des problèmes hépatiques ou rénaux existant ou si vous prenez un diurétique thiazidique, selon la Cleveland Clinic. Si votre constipation persiste, malgré les corrections ci-dessus, consultez votre médecin. En outre, des symptômes tels que le sang dans les selles, ou abdominales intenses douleurs rectales, et la perte de poids inexpliquée doivent être adressées par votre médecin dès que possible.

Prévention

Informez votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments de vitamine D ou de calcium. Rester dans l'apport quotidien recommandé en calcium et vitamine D peut vous protéger contre les effets négatifs. L'Institut Linus Pauling recommande 600 unités internationales de vitamine D et 1 000 milligrammes de calcium pour les adultes en bonne santé par jour. Les femmes devraient augmenter leur dose de calcium pour 1200 milligrammes après l'âge de 50 et vieux hommes après 71 ans. De même, la dose de vitamine D recommandé pour les personnes âgées plus de 71 ans est de 800 unités internationales.


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