Collations saines chocolat


Collations saines chocolat


Le chocolat est un désir commun, et pour une bonne raison: ce est délicieux, crémeux et satisfaisante. Malheureusement, une portion de chocolat qui est plus une once ou ne peut donc délivrer une quantité malsaine de calories, de gras saturés et de sucre, il est donc utile de vous limiter ou chercher des alternatives qui offrent des avantages pour la santé ainsi que d'une riche saveur de chocolat.

Chocolat Snack Bars

La plupart des barres de céréales ou des barres énergétiques au goût de chocolat sont emballés avec du sucre ajouté, de sel ou des conservateurs, mais certains sont des choix sains qui offrent des nutriments, vitamines et minéraux avec du sucre limitée. La société fabrique LaraBar barres d'aliments dans de petits paquets compacts qui viennent dans une grande variété de saveurs, y compris un bon nombre de variations de chocolat. La barre de chocolat pur saura satisfaire toutes vos envies de chocolat et goûte un peu comme un brownie, mais ses seuls ingrédients sont dates, amandes, noix, la poudre de cacao, de chocolat et de noix de cajou non sucré, ce qui en fait une option beaucoup plus sain que d'une barre de chocolat pur.

Chocolat noir

Le chocolat noir contient des antioxydants, qui emportent oxydants nocifs de la circulation sanguine. Selon la Cleveland Clinic, aliments riches en antioxydants peuvent aider à renforcer votre système immunitaire et détruire les radicaux libres, des atomes potentiellement nocifs qui peuvent endommager les composants cellulaires dans le corps. Si vous grignoter sur le chocolat noir pur, cependant, assurez-vous de limiter la quantité que vous mangez. Stick à manger une once ou moins de chocolat, et le coupler avec un autre collation santé comme les noix brutes, des fruits frais ou du yogourt à ajouter plus d'éléments nutritifs et de vous aider à rester rassasié plus longtemps.

Cacao

Chocolat chaud fait avec du lait faible en gras peut offrir protéines et de calcium bénéfique tout en limitant calories et de gras. Selon KidsHealth.org, une tasse de chocolat chaud est un choix beaucoup plus sain que d'une barre de chocolat, qui peut avoir autant que 250 calories et 13 grammes de gras. Une portion de 6 onces de chocolat chaud, d'autre part, a seulement environ 140 calories et 3 grammes de gras. Cocoa peut vous aider à rester plein pour une période de temps que le chocolat pur plus ainsi, puisque le sucre fournit le corps avec seulement une courte rafale d'énergie, mais la protéine a un pouvoir plus soutenue.

Trail Mix ou Granola

Faire votre propre granola ou mélange montagnard et en ajoutant de petites quantités de pépites de chocolat ou le chocolat concassé est généralement un choix plus sain que d'acheter des mélanges préemballés, qui ont souvent beaucoup de sucre ou de sel ajouté. Limiter le montant total du chocolat et des édulcorants vous ajoutez à votre mélange, faire le mélange de chocolat noir non sucré ou à la place du chocolat au lait, et assurez-vous d'inclure des éléments sains comme les flocons d'avoine, les noix brutes, les graines de lin ou de germe de blé.


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